АТ в жизни творческого человека

Моё знакомство с аутотренингом (АТ) началось еще в старшей школе. В нашем городе был центр дополнительного образования, где были психологические курсы “Научиться учиться”. Там с нами работал психолог, мы в игровой форме занимались различными тренингами: как распределять своё время, как бороться со стрессом. А в конце занятия закрывали глаза, и она читала нам своим спокойным приятным голосом какой-то текст. Сейчас я помню только его суть. А суть простая: у меня всё получится. И мы повторяли эти слова за ней. И начинали в них верить. Тогда я ещё не знала, зачем это всё делается. Не знала, что это была одна из форм АТ. Как сейчас помню, эти занятия помогли мне не только в учёбе, но и в дальнейшей жизни. Появилась вера в себя, в собственные возможности. И эта вера подтолкнула меня стать тем, кем всегда мечтала. Я избрала творческую профессию и пошла учится на артистку.

Учёба в театральном вузе оказалась делом непростым. Много сомнений: а смогу ли?  А достойна ли? Мы учились дни и ночи и были в постоянном стрессе. Тогда то, я и обратилась к АТ вновь, но уже более осознано. Захотелось владеть собой, обрести внутреннюю гармонию и уверенность, снять зажимы. Ведь в нашей профессии зажимы — это профнепригодность. Хороший артист должен уметь расслабиться. Помню, включала себе медитативную музыку и релаксировала, прогоняла лишние мысли. Для меня было открытием, что наше тело и разум так тесно связаны! Что наше настроение влияет на физическое самочувствие! А самым удивительным было то, я сама себе могу помочь. И окружающая неразбериха меня уже не затронет.

Моим любимым методом АТ была и остаётся “визуализация”. Ещё в школе клеила коллажи, составляла “карту желаний”. Мне скоро 30 лет, а я всё ещё продолжаю это делать. Ведь работает же!  Главное быть честным с самим собой, и клеить то, что тебе действительно хочется, а не то, что в представлении общества должно быть у успешной девушки во столько-то лет.

В моей жизни очень важно вдохновение! А оно приходит, когда у тебя правильный настрой, когда ты не заставляешь своё воображения работать, а создаёшь ему все условия для работы. Это разницу важно понимать. Релаксирующая визуализация помогает мне не только расслабиться, но и высвободить творческую энергию. Зажигаю себе красивые гирлянды и ночники, ложусь и включаю себе какой-нибудь приятный голос, который говорит: представьте, что вы на берегу моря…слушаю-слушаю и сама не замечаю, как в голове рождается стих о море.

В силу моей профессии жизнь богата событиями, знакомствами, приключениями. Это здорово! Но иногда становиться слишком много суеты, или я просто не успеваю переварить всю новую информацию. Справиться с собой и вернуть внутреннюю гармонию мне и помогает АТ.