АТ в моей жизни

Впервые я обратила внимание на аутотренинг (АТ), когда в моей жизни наступила чёрная полоса. Я потеряла мужа, одновременно потеряла работу. Сказать, что жизнь превратилась в кошмар — ничего не сказать. Нервное напряжение сжимало голову, а вместе с ним и весь организм так, что казалось, я живу последние мгновения. Тогда мне очень помог АТ.

Я выбирала время, усаживалась удобно и повторяла практики, настраивающие на позитив. 15-30 минут в день оказывалось достаточно для того, чтобы поставить голову на место. Со временем я привыкла. Сам АТ приносил не только успокоение. Он был приятен. Мысли отвлекались в другую сторону. Я поняла, что выражение «сила в мысли» — действует. На тот момент, когда всё вокруг рушилось в одночасье, наедине с самой собой, в процессе проведения АТ, я была счастлива. Хоть какое — то мгновение, хоть несколько минут в день. Это помогло мне выйти из депрессии. Жуткая штука. Счастливы те, кто об этом не знает.

Теперь в самые неприятные и тяжёлые моменты  своей жизни и  жизни окружающих меня людей, я знаю, что делать: АТ — выход всегда есть, его только нужно найти.

Даже если земля уходит у вас из-под ног — включайте спокойную музыку, усаживайтесь поудобнее и…расслабьтесь. Для начала лучше использовать готовые АТ из интернета. Когда нервное напряжение сжимает весь организм и слёзы катятся из глаз, трудно поймать позитивный настрой и найти подходящие слова. Вот здесь

http://autotrening.su/autotrening-dlya-uspokoeniya-nervnoj-sistemy/

можно просто включить готовые тексты и соответствующую музыку. Этот сайт когда-то помог мне. Не скажу, что ситуация выправилась быстро. Но на тот момент эти АТ были единственной ниточкой, связывающей меня с жизнью. Я настраивалась на позитив. Сегодня у меня все складывается именно так, как когда-то я выстроила в своей голове. Я программировала себя на успех и он пришёл ко мне. Теперь АТ для меня — ежедневная обязанность. Гарантированно поможет. Я это точно знаю.