АТ в моей жизни

Я познакомилась с аутотренингом (АТ) недавно, конечно слышала я о нем достаточно давно, но «личное» знакомство было после сильного стресса. Информацию я нашла в интернете. Среди множества видов АТ запомнился один — по Шульцу. Понравился именно он за научный подход самого автора к этому методу, и тем, что можно  легко отследить степень расслабления. Ну вообще любой АТ мне помогает успокоится, нормализовать дыхание, уменьшить тахикардию и за короткое время восстановить силы.  Конечно, это все достигается практикой, с первого раза это все постичь невозможно. Но с регулярными тренировками все приходит и через пару месяцев.

Если делать правильно и действительно достигать расслабления каждый раз, времени для успокоения будет затрачиваться все меньше. И в конце концов будет хватать одной минуты правильного дыхания, чтобы «остыть» в критической ситуации. А остальная часть АТ как бы воспроизведется сама собой.