АТ в диалоге.

2017 год перевернул мою жизнь с ног на голову. Тогда я впервые узнала что такое АТ (аутотренинг), причем не в форме медитаций или аффирмаций, а в форме диалога.

Сначала я посетила очный семинар известного бизнес-коуча и психолога. Сказать, что я впечатлилась — ничего не сказать! После трех дней занятий я вышла просто окрыленная, уверенная, что мне «море по колено». Следом я поехала на обучение, которое и повлияло на развитие меня в области духовного роста. Там я научилась ЗАДАВАТЬ себе и другим ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ, которые способствуют раскрытию и развитию своего потенциала и потенциала других людей. И если нужно:
а) Определить цель;
б) Прописать грамотно шаги для ее достижения;
в) Раскрыть видение темы;
г) Научится видеть по другому/ посмотреть на вопрос с другой стороны;
д) Понять чего ты на самом деле хочешь, больше всего в своей жизни;
е) Перестать бояться и приступить к действиям;

то есть настроить себя на рабочий ритм, система Райтинга (как раз система тех самых «правильных» вопросов) вам в этом поможет.

Например, нас учили принимать решения. Но принять решение иной раз бывает очень сложно. В такой момент на помощь приходят вопросы самому себе. Один из способов, которым я пользуюсь до сих пор — Квадрат Декарта: делите лист на 4 части и отвечаете в каждой части на следующие вопросы:

1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если этого НЕ произойдет?
3. Чего НЕ будет, если это произойдет?
4. Чего НЕ будет, если этого НЕ произойдет?

Или вот в таком формате:

И выписываете все ответы, которые вам приходят именно в тот квадрат, на вопрос которого вы отвечаете. Вытаскиваете из себя самые скрытые ответы, возможно, неприятные и болезненные. Отвечаете сами себе честно. А после — подводите итог и принимаете решение. 

Теперь поговорим про цели и желания. Я расскажу о самой простой схеме, которой тоже пользуюсь.
Так как наши мечты и цели чаще всего касаются внешних проявлений и материальных благ, можно пользоваться такой системой вопросов:

1. Что ты хочешь?
2. Ради чего это? /Для чего тебе это нужно?
3. Какую роль ты выполняешь, имея это/ занимаясь этим?
4. Что будут чувствовать люди рядом с тобой?
5. Как ты поймешь, что это то, чего ты хотел?

Будет лучше, если вам эти вопросы кто-то задаст, ведь задав вопрос самому себе, мы уже знаем на него ответ. Но если нет такой возможности, просто пишите все свои мысли на бумаге. А ответив на последний вопрос, вы поймете каким должно быть то, чего вы хотите.

Пользуйтесь! Рада быть полезной)