АТ-твое будущее

С аутотренингом (АТ) я познакомился, когда мне было 12 лет. Наткнулся на книгу  про АТ и различные техники. Особо сильно в подробности не

вдавался и быстро ее закрыл, но название запомнил. Спустя несколько лет открыл ее еще раз, но информация была слишком сложно восприимчивая. Стал искать более подробную информацию в интернете. Ее было очень много, она было мне непонятна и слишком неинтересна. Потом через какое-то время по телевизору шла передача про  АТ.

Там рассказывали, как этому научиться, для чего это вообще нужно. И приводили различные примеры, как люди, с помощью АТ избавлялись от мышечных болей, каких-то проблем, и просто настраивали себя на позитивный лад. Мне эта идея понравилась, но в то время было не до чтения книжек и изучения этих вопросов, поэтому я опять это все отложил.

И вот 4 курс института, приходит новый преподаватель по психологии, (а учился я в институте физкультуры), и начинает рассказывать про АТ,  что многие элитные спортсмены часто практикуют АТ и добиваются успеха.

После пары я остался и решил поговорить с ним. Наш разговор затянулся

на 2 часа, после чего я уже не смог остановиться в изучении данной темы. Очень заинтересовался нервно-мышечной релаксацией и расслаблением всего организма. Изучал данную тему и с помощью аудиокниг, различных курсов вебинаров и мастер-классов . Освоил аутогенное погружение, научился концентрировать свое внимание,  и освоил упражнения, помогающие моделировать положительные эмоциональные переживания. Часто тренируюсь и испытываю мышечную боль,  усталость, поэтому практикую тоже часто.

Аутотренинг клуб оказался для меня полезен, т. к. очень много материала для начинающих, каким я и являюсь. Информация постоянно дополняется.

И есть обсуждение, что немаловажно для таких тем. И конечно же обмен опытом пользователей данного сайта. Можно спросить совета у более опытных людей, или же просто почитать обсуждение какого-либо вопроса.