АТ стал для моей семьи спасением

Впервые проблемы низкой самооценки, чрезвычайного стеснения, боязни публики возникли у меня в раннем детстве. Чувство паники окутывало каждый раз при походе в магазин за маленькой игрушкой. Но даже с сильным желанием сделать это, я не могла игнорировать чувство тяжести, робости.

Становясь старше, мне нужно было чаще находиться в обществе, совершать покупки, выступать на публике в школе, техникуме. Такая социальность пугала, но, увидев талантливых людей, которые могут хорошо показать себя, ко мне приходило осознание, что мои таланты и умения достойные, их нужно правильно продемонстрировать.

В более осознанном возрасте я искала способы поднять уверенность, перестать бояться публики  в книгах, советах друзей, родных, интернете. Почти ничего не помогало, кроме как смотреть страху в глаза. Это хороший способ, но этого недостаточно.

Однажды, пытаясь найти действенный способ для решения проблем со своими страхами, мне встретился метод аутотренинга (АТ). Информация о нем была понятно расписана: методики для поднятия самооценки, что нужно делать перед выходом на публику, какими способами можно успокоиться. Благодаря самовнушению (такова суть АТ), выступления на мероприятиях стали более достойными, показывали талант и знания.

Изучая такой метод самостоятельно, я поняла, что с его помощью можно снять сильное нервное напряжение. Это было важно для меня, так как родители часто нервничали, поэтому первым моим советом для них стала эта практика. Мама сразу согласилась, что ей точно пригодится данный способ.

Я уверена, что АТ может продлевать жизнь людей, ведь все болезни связаны с нервами. А методика и разработана для приведения себя в состояние гомеостаза (равновесия). Поэтому ее можно считать формой лечения.

Мне нужно было пользоваться тренингами для повышения уверенности, а маме с папой- методикой успокоения нервной системы.

Я считаю, что такие методы нужно знать каждому и использовать их в чрезвычайных ситуациях, что может спасти кому-то жизнь.