АТ — спасение от страхов

Мысли о самосовершенствовании далеко не у всех людей есть. Когда речь идёт про страхи или боязнь чего-либо, мы готовы на эксперименты, чтобы узнать себя, по каким причинам у нас живёт этот страх. Мы занимаемся самовнушением, погружаясь в свою психику, не подозревая о том, что становимся участниками аутогенной тренировки.

С детства по сегодняшний момент меня мучают сначала действия отца по отношению к матери, а теперь  воспоминания, от которых мне становится страшно и я возвращаюсь в состояние обиженной маленькой девочки. Также я чувствую отсутствие уверенности, самодостаточности, нерешительность и боязнь в  отношениях с молодыми людьми. Узнав про аутогенную тренировку и почитав отзывы людей, я начала активно интересоваться информацией про нее и о возможном влиянии этой тренировки на ранимую сторону меня.

Я практикую не классическую тренировку Шульца, а уже усовершенствованную и приближенную к моим ощущениям. Я ложусь, расслабляюсь, чувствую тяжесть и тепло в теле. Закрыв глаза, я начинаю думать о самой неприятной странице в моей жизни. Представив всю картинку, я не сразу, но с усилиями вижу картинку счастливой семьи. Самое главное, что я вижу — это мои родители, которые любят друг друга и мама счастлива. Я возлагаю большие надежды на то, что АТ поможет мне, если не справиться с проблемами. 

Немного менее  волнующим, но очень важным для меня является проблема чужого мнения. Я не нашла ничего лучшего, чем  в самый разгар подобной ситуации успокоиться, представив безлюдный красивый пейзаж с прозрачно-голубой водной гладью…

Конечно, как  же же обойтись без самокритики. Особенно в детстве я часто переживала по поводу внешности. В период взросления я часто повторяла себя, что у меня есть достоинства и красота. Тем самым, я занималась самовнушением и, как следствие, АТ. Могу подвести итог, что самовнушение принесло свои положительные плоды.

Я уверена, если практиковать АТ стабильно, то результат не заставит долго себя ждать, а я стану более уравновешенной, принимающей экстремальные ситуации спокойно.