После второй беременности я начала замечать, что любая ситуация выводит меня из себя. Стоило чему бы то ни было пойти не так, как мои нервы давали сбой, я взрывалась и срывалась на детях и муже. Пила магний, валерьянку, пустырник. Мне не помогало ровным счетом ничего.
Однажды на глаза попалась брошюрка про аутотренинг (АТ). Прочитала, выкинула и не придала значение. Все шло по старому, даже становилось все хуже. Через пару недель наткнулась в интернете на видео о расслаблении и подумала: ну была не была. Хуже не будет. И это, действительно, сработало. Звучала легкая ненавязчивая музыка, полушепотом за кадром что-то говорили (сейчас не могу даже вспомнить что).
Начала изучать, читать в интернете статьи о релаксации, со временем начало получаться все лучше и лучше. Я стала расслабляться за считанные минуты, потом секунды. Начала использовать позы и глубокое дыхание, оно пронизывало все клетки тела, после этого я становилась новым человеком, без обид и лишней суеты. 
Благодаря АТ мои мысли становятся на место, приходит осознание, что все в жизни зависит от меня и окружающие ведут и относятся к тебе так, как ты хочешь. Мой совет: всегда верьте в себя, свою силу. Научитесь расслаблению, дайте себе возможность вздохнуть, отложите все дела. Ваш разум и ваше тело отблагодарят вас втройне.
(6 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
6 Комментарий на "АТ после вторых родов"
Очень хорошо, когда мысли становятся на место и начинаешь верить в себя.
Буквально вчера по телефону обсуждали тему что надо делать, чтобы добиться больших результатов: моя собеседница сказала, что надо активно двигаться, работать локтями, кулаками, зубами, мозгами. А я ей ответила, что прежде всего надо уметь расслабляться, реально оценивать ситуацию и не пытаться плыть против течения — ведь сколько сил не расходуй, сколько руками не махай, все равно далеко не уплывешь и много не добьешься….
Ситуация может быть разной и люди, тоже. Об этом часто забывают, подходя со своей меркой к другим. Течение может нести к желанному берегу, а может в пропасть. Кто-то чувствует себя неудачником, поскольку у него яхта на пару метров короче, чем у соседа ) Буддийский монах может считать, что жизнь удалась, если есть возможность целыми днями медитировать )
Аркадий! Высказывание своей точки не является навязыванием. Я живу собственной жизнью и у меня есть собственное мнение… Чего и Вам желаю…
Спасибо за пожелания, рад за вас, у меня тоже всё ок. Поделился мыслями. Где речь о навязывании?