Когда я забеременела, еще не было никаких компьютеров и гаджетов и в помине, магнитофоны-то не у всех были. Был это тысяча девятьсот девяностый год, мы жили с мужем в общежитии.
Узнав о своей беременности, первое, что мне пришло в голову: как я буду рожать, это ведь больно и я буду кричать, а я была очень стеснительной и не могла себе этого позволить. Аутотренинг (АТ) мне порекомендовала подруга, которая и принесла мне листок форматом А4 с напечатанным текстом методикой АТ для беременных.
Чья была методика я уже не помню, но начиналась она с расслабления мимических и жевательных мышц, так называемая «Маска релаксации», ее необходимо было сохранить на протяжении всего занятия. Дальше надо было сосредоточить свое внимание на левой руке, и мысленно утяжелить ее, а потом расслабить, затем правую руку и аналогично ноги. Никакой расслабляющей музыки, никакого голоса, и никаких картинок! Одна только мотивация: «Не хочу испытывать боль и кричать при родах». Как говорится, у желания множество возможностей, у нежелания множество причин.
Занималась я перед сном, минут двадцать на протяжении семи месяцев.
Схватки начались за сутки до родов, я все чувствовала и осознавала, считала сколько времени идут схватки и сколько отдых. Ночью схватки продолжались, поэтому спать я не могла и всю ночь занималась АТ. За семь месяцев я стала асом релаксации, все тревожные мысли, все страхи, которые посещают беременных женщин, особенно ночью во время схваток, ушли прочь.Я научилась сосредотачиваться только на себе и чувствовать только себя, про ребенка во мне я даже забыла и ребеночку с такой матерью было хорошо и спокойно. Как говорится, мать сыта-дитя спокойно.
На родильный стол я попала с десяти сантиметровом раскрытием матки, родила сразу, кричал только мой сынуля, у меня даже и в мыслях не было кричать, я вся была в процессе. Акушерка сказала: «Все бы так рожали!».
Загрузка...
Отправить ответ
6 Комментарий на "АТ помог родить безболезненно"
Эльвира!Вспомнились собственные первые роды и роды о которых мне рассказывали подруги…Если учитывать, что Вы рожали впервые, то Ваша акушерка права — такие легкие первые роды — нонсенс.Еще раз убеждаюсь, аутотренинг творит чудеса.
Спасибо
Рождение человека — это великое таинство. И как чудесно, когда родители могут наслаждаться этими уникальными мгновениями появления на свет долгожданного, любимого малыша. Все таки хорошо, что обезболивающие уколы можно заменить на абсолютно безвредный АТ…
Все дело в том, что родовую деятельность опасно обезболивать и врачи практически никогда не идут на этот шаг, исключение — кесарево сечение, но это уже не роды, а операция(там понятно), а роды обезболивать нельзя, так как может привести к большим проблемам.А как Вы правильно подметили — аутотренинг безвреден и безобиден и применять его роженица может без угрозы для себя и ребенка.)))
Прекрасная статья! Как же знакомы эти ощущения… Отчетливо помню слова акушерки «внимательно слушай меня и делай все в точности так, как я говорю». Главное, подавить страх и в этом АТ,несомненно, лучший помощник.
Согласна с Вами.Хотелось бы добавить, что особенно страх перед первыми родами, так как вообще не представляешь, что тебя ждет и как это все будет…