АТ — почему это полезно

Здравствуйте! В этой статье я хочу поделиться своим опытом —  как я познакомился и занимался  аутотренингом (АТ).
Раньше мне казалось, что АТ — якобы простая медитация и ничего больше. Простое расслабление и все как бы идет своим путем, однако чем больше я погружался в тему, тем яснее становилось? что на самом деле представляет собой АТ. Оказалось, что это самая настоящая система и корень расслабления, который в действительности многим людям помогает обрести как душевное, так и физическое спокойствие.

Первоначальное ознакомление я посвятил сначала видео урокам, а уже после полноценной заинтересованности решил перейти на книги. Были, конечно, варианты пойти на тренинги, но с самого детства мое любимое занятие — чтение. Собственно поэтому книги я и выбрал, и очень даже не зря, ведь в них все подробно разжевано, а также передается что-то, подобное ощущению присутствия наставника, с которого стоит брать пример и восхищаться. В моем случае это была недавняя книга Бориса Акимова с очень длинным названием «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники». 

Я решил начать с незамысловатых упражнений по типу «Приятное тепло» и  «Приятная тяжесть» (эти упражнения я нашел в статье на сайте). В целом первое впечатление от простеньких задач было (как бы странно не звучало) теплым и тяжелым. Даже в таких слабых заданий для новичков нужен опыт, причем не однодневный, и даже не месячный. Порой после трудного рабочего дня бывает слишком сложно расслабиться, особенно когда ты подобным никогда в жизни не занимался, но несмотря на небольшие трудности рано или поздно ощущаешь, как к тебе приливает гармония и спокойствие. Наверное, самое приятное чувство за последние несколько месяцев.

Иначе говоря, АТ действительно полезная вещь. После полугода практики мое здоровье заметно улучшилось: повысилась выносливость, терпимость и самое главное восстановился режим сна. С момента начала занятий бессонница меня никогда не преследовала, чему я несомненно рад. А с недавнего времени нашел ваш сайт, по совету друга, который также занимается АТ.

Спасибо всем за чтение!
P.S. Кстати, не знаю почему, но когда я провожу занятия,  всегда на компьютере ставлю картины Сальвадора Дали — его произведения всегда помогают расслабиться.