АТ — основа спокойствия.

Здравствуйте! Меня зовут Алексей.

В своей статье я расскажу как я познакомился с аутогенными тренировками. Что меня на это подтолкнуло, что в итоге поменялось во мне и моей жизни.

Итак, начну издалека. Дело в том, что я — физически неполноценный. Углубляться в это не буду, скажу только, что к психике это отношения не имеет. Когда мне было 19 лет — я впервые в жизни влюбился. Любовь была взаимной и просто безумной. Была страсть и была ревность. Всё закончилось расставанием. Меня предали. По ее словам — из-за моего характера, по моему мнению — из-за сложностей в жизни с инвалидом. И тут я сломался. Полностью. Почти год я был в сильнейшей депрессии, начал пить, перестал общаться с друзьями. 

Спустя время, я понял, что так больше продолжаться не может, что потерянного не вернуть и надо учиться жить заново. Вот только как? Вместе с ней ушло и мое моральное здоровье и эмоциональное спокойствие. После года переживаний я был опустошен. Один знакомый, видя мое состояние, порекомендовал мне заняться практикой аутотренинга (АТ). Признаюсь: я не особо верил в эффективность этого метода, но решил попробовать. 

Я начал знакомство с АТ на сайте YouTube. Хорошо запомнил, что начал вот с этого видео:

Оно и по сей день находится в моих закладках. Я начал углубленно смотреть видео, стал пробовать упражнения на практике. Через пару недель я понял, что начинаю отвлекаться от переживаний. Мне стал интересен АТ. Я захотел развиваться в этом плане, но т. к. я — инвалид, курсы мне не подходили. Это неудобно для меня. И я стал сам учиться по статьям в интернете и книгам.

Первые три книги, что я прочел, были: «Искусство быть собой» и «Искусство быть другим» (Владимир Леви), а также «101 мысль, несущая силу» (Всеволод Оголь). Я начал регулярно выполнять все советы из данных книг. Через полгода мое душевное состояние нормализовалось. Позже я начал изучать практики АТ направленные на развитие памяти и физического здоровья.

Прошло чуть больше года. Я стал чувствовать себя комфортно с самим собой и с миром. Начал много общаться с людьми. Давно я писал стихи. Решил продолжить начатое дело. Я пишу, играю на гитаре, пою. У меня своя группа в «ВКонтаке». А главное: я обрел покой и научился контролировать свое состояние.