АТ — одна из лучших вещей в моей жизни

Я познакомилась с аутотренингом  (АТ) еще в далеком детстве. У меня были проблемы в семье и после одного случая — замкнулась в себе. Начались проблемы с учебой и самооценкой, поэтому многие месяцы приходилось бороться с этим. Как-то я прочитала, что для поднятия уверенности в собственных силах, можно попробовать утром или вечером убеждать себя в том, что являешься красивой, умной, общительной и т.д.

На мое удивление — это сработало. Я стала намного увереннее, поверила в собственные силы и стала показывать отличные результаты в учебе. С общением больше проблем не было. Конечно, с термином «аутотренинг» я познакомилась чуть позже, но только сейчас понимаю, что он действительно мне помог. 

Спустя какое-то время эти упражнения забылись и круговорот жизни захлестнул меня вновь. Напряженная учеба, постоянная усталость, стресс, бессонница  — валили меня с ног. Иногда бывало так, что мое моральное состояние влияло на  физическое и я оказывалась в больничной палате. Появлялось  чувство, будто жизненные силы покидают меня.

Человек не должен просто так сдаваться, поэтому и я решила искать различные методы, чтобы побороть бессонницу и накопившуюся усталость. Стала читать и наткнулась на информацию об АТ. Немного почитав, решила попробовать вновь. 

Первое, с чего я начала — это АТ для улучшения сна. В обычной жизни редко получается расслабляться, а ночью начинают терзать разные мысли, поэтому перед сном, взяв наушники, я включила АТ. Сначала долго пыталась расслабиться и сосредоточиться на голосе диктора, а потом не заметила, как уснула. Проснулась рано утром, полная сил (такого не было очень долгое время). 

Меня действительно порадовал эффект и сейчас могу с уверенностью сказать — это очень действенная и полезная вещь. Многое зависит от нашего мышления – в этом я точно убедилась. Пробую АТ для релаксации, успокоения нервной системы и для повышения уверенности (все-таки очень долгое время прошло с последних моих упражнений и многое случалось преодолеть). Думаю, что с АТ я справлюсь с любыми жизненными преградами.