АТ недели. Получение удовольствия от генеральной уборки.

Уют и чистота моего дома – это моя радость.
Я,  как   добрая фея,  превращаю  всё вокруг себя  в  чистое,  уютное и прекрасное.
Я  мила и грациозна во время уборки.
Я замечательная хозяйка.

На этой неделе предлагаем  аутотренинг   для тех, кто хочет получать удовольствие от генеральной  уборки квартиры. 

Генеральная уборка дома — важный момент поддержания гигиены и уюта в жилище.  Но, если хозяйка очень загружена разнообразными делами   или просто  испытывает   стресс  от утомительной  и рутинной  работы, то ей  поможет умение  радоваться  процессу  и результату своего труда,  а также  тактика обращения  минусов   уборки  в плюсы:

• Приобщайте к уборке  членов  своей семьи – это сможет сплотить вас в общем деле,  и в течение недели домочадцы будут стремиться к поддержанию  уюта и чистоты в  доме

• Для уборки наденьте что-нибудь не только удобное, но и  симпатичное, чтобы вы чувствовали себя красивой и грациозной.

• Можно выполнять рутинную работу и прослушивать любимую музыку, интересную аудиокнигу

• Предотвращайте утомление :  меняйте вид деятельности и работайте  небольшими  отрезками времени. Например, в выходной день  занимайтесь уборкой  не  3   часа подряд, а   6 раз в день по полчаса.

• Рационализируйте свою работу, ищите способы и методы, которые облегчат уборку и привнесут в нее творческий элемент.

• Совместите уборку с  уходом за своей внешностью.    Нанесите кремовую маску для рук  в перчатках или  оздоравливающую   маску  на волосы под косынку.

• Запланируйте приятное  вознаграждение  всем участникам уборки  по окончанию  дела в виде маленьких сюрпризов или совместной деятельности (прогулки,  просмотра хорошего фильма  или вкусного чаепития)

• Проводите аутотренинг и представляйте  радостный   конечный результат вашей деятельности.