АТ на карантине

Я, как и все люди, нахожусь на карантине. Будучи человеком общительным, мне очень сложно находиться дома, поэтому накапливается много негативных эмоций, с которыми сложно справиться. И я начал искать способы, различные практики, которые помогут мне успокоиться, потому что в моей профессии важны собранность и концентрация. И мои поиски принесли свои плоды – я узнал об аутотренинге (АТ).

В интернете я нашел много полезной информации об АТ. Есть много книг, каналов на Ютуб, сайтов. И однажды я зашел на сайт «Аутотренинг клуб», который посвящен этой тематике. Узнал много полезной информации для меня. Мне очень понравился способ для быстрого и простого успокоения. Что самое крутое: можно совмещать с работой. Потому что можно включить АТ и слушать, как обычную музыку. В основном, это звуки природы, а ничто так не успокаивает, как природа. Когда у меня появляется свободное от работы время, я читаю тексты для успокоения. Я очень быстро читаю, но этот текст, на удивление, читается очень медленно, и чувствуется какое-то расслабление и облегчение.

Но еще есть и видео. Когда ты смотришь видео-АТ, задействованы все органы чутья, что дает максимальный эффект погружения.
Сначала я думал, что это какая-то бесполезная трата времени, но мое мнение поменялось, когда АТ начал давать результаты.

Во-первых, уже нет навязчивого чувства одиночества.

Во-вторых, стал более усидчивым и сосредоточенным.

В-третьих, стал крепко спать, пропала бессонница.

Мне очень помог АТ. Больше всех мне помог сайт «Аутотренинг клуб», такого количества грамотно изложенной информации не часто увидишь. Хочу полностью научиться искусству релаксации, потому что с детства работаю и расслабиться бывает сложно. На достигнутом не собираюсь останавливаться, потому что меня результаты, честно говоря, удивили.