АТ — мои результаты

Впервые услышав слово «аутотренинг» (АТ), я, будучи любознательным ребенком, попросила объяснить значение у папы. Папа, начитанный эрудированный герой моей жизни, всегда терпеливо и содержательно раскрывал таинственные смыслы разных непонятных тогда звукосочетаний. Я помню, как он ответил кратко и ёмко: «Это самовнушение.» Детство мое было лишено страхов и комплексов, поэтому, даже не осознанно, АТ я не применяла.

‌  Юность расцвела вместе с массой комплексов. Но здесь мне повезло. Переняв от папы привычку читать, как образ жизни, я утопала в литературе весьма разной направленности. Так я  познакомилась с психологией, как наукой, и с АТ, одной из ее методик. Моими любимыми авторами были Н. И. Козлов и немного позже В. Л. Леви. Вот тогда я узнала не только о методике, но и о видах, целях, результатах ее выполнения другими людьми. Увлеклась. Начала практиковать. Сама. Казалась себе порой смешной, но продолжала. Повторяла и повторяла, что общительная, привлекательная, смелая. И как же изумлялась, наблюдая, словно со стороны, за своим меняющимся поведением!  А когда выяснялось, что окружающие такой меня и считают!

‌ Запомнился один случай. Будучи студенткой, я, вдруг, заболела. Начались отвратительные  симптомы гриппа. Поставив себе диагноз, а на тот момент это был третий курс медицинского вуза, и совершенно не желая болеть, я принялась активно практиковать. На следующий день все симптомы исчезли. «Разве это возможно?» —  спрашивала я себя. «Возможно» — улыбаясь, тут же себе отвечала. Не сказка, а вполне обоснованный результат работы с психикой. На одном маленьком примере я осознала, какой силы и эффективности можно добиться, используя методику.

‌ Сейчас комплексы позади, как и та прекрасная часть жизни, что зовётся юностью. Подрастают дети. И теперь страхи пытаются окутать душу. За детей, их здоровье, жизнь… Проживая в ЛНР,  я испытываю страх за жизнь и это имеет очень реальное обоснование, к сожалению. Иногда страх достигает просто парализующей силы. Мощнейшей помощью и действенным инструментом мне служит АТ. Я нашла для себя те фразы и тексты, которые успокаивают, рассеивают тревоги и страхи, вдохновляют, когда тяжело и даже окрыляют.
‌ Замечательно, что в современном мире не только литература способна ознакомить и научить методике АТ. В любой момент  доступна помощь и поддержка клуба. Для меня это — общение, опыт других людей, а также интереснейшее информационное изобилие.
‌