АТ — миф или реальность? Статья на собственном опыте

Нет абсолютно уверенного человека в себе. Каждый в своей жизни претерпевал нехорошие ситуации, которые вызывали в себе чувство неуверенности. Чаще этим страдают подростки и взрослые люди, не достигшие равновесия между своим внутренним миром и потребностями воспитания, духовности, общения, образования, работы и межличностных отношений.

Аутотренинг (АТ) — это миф или реальность? АТ основан на внушении и собственных силах организма не отвечать агрессией на различные раздражители. Сердце и нервная система у каждого одна и нет смысла укорачивать свою жизнь за счет внешних воздействий окружающей среды.

 В АТ работает всё: от книг до программ, разработанных психологом и  групповые занятия. 

Женщины предпочитают АТ в виде чтения, бесед, йоги, релаксации в любимых хобби.

Мужчины предпочитают аудио- и видеотренинги, личные беседы. Мужчинам тяжелее даются АТ, направленные на облегчение собственных проблем в работе, межличностных отношениях,финансовой неудовлетворенности, потому что  редкий мужчина признается, что он устал и что-то не сможет сделать.

Как бы странно не звучало, но слезы — тоже некий тип АТ. После плача навзрыд приходит просветление и решение многих проблем.

Сейчас много клубов, центров и психологов, готовых прийти на помощь детям, подросткам, взрослым. По данным поисковика «АТ»  на первых позициях выходят центры и клубы личностного роста, на вторых — психологи, на третьих — аудиокниги, рисование и вышивание, йога и мантры.

Начинать АТ  желательно  с посещения квалифицированного психолога, после беседы с которым будет выяснена суть проблемы и наиболее рациональное ее решение. АТ поможет успокоиться и не позволить разрушить здоровье и свой внутренний мир.