АТ меняет жизнь

Каждый человек стремиться быть счастливым, это заложено природой. Но наши внутренние комплексы, неуверенность в собственных силах и недовольство собой мешает испытывать счастье.

В моем понимании, счастье — это гармония со своим внутренним миром. Я постоянно пытаюсь провести перенастройку собственных мыслей, своего мироощущения. Несколько лет назад я узнала, что такая работа над собой является аутотренингом (АТ). Стала посещать интернет — клубы по АТ.

АТ мне помог решить массу внутренних проблем, которые есть у каждого человека. В первую очередь, это комплексы, которые идут из детства. Все проблемы идут из детства. Я всегда казалась себе какой-то не такой, не как другие. Возможно, хуже других. Не то что бы внешне хуже или глупее, а просто хуже безо всяких причин. В 13-14 лет я стала заниматься в театральной студии «Оберег», и там нас учили ЛЮБИТЬ СЕБЯ, свой внутренний мир, свою индивидуальность. Мы делали различные практики и упражнения, которые помогли расслабить полностью тело и научиться чувствовать свое тело, направлять мысли в правильное русло.

Мне очень нравились эти занятия, они помогли мне полюбить себя, понять, что я не хуже других, что мы просто все разные. И в принципе, один человек не может быть лучше или хуже другого, эти сравнения не допустимы.

Я стала более уверенной, стало пропадать стеснение высказывать свое мнение. Но оно пропало не до конца, и сейчас идет постоянная работа над собой.

В настоящее время я провожу себе сеансы АТ с помощью зарядки (так сама называю комплекс физ.упражнений). Стараюсь каждый вечер делать растяжку всего организма, медленно, особенно зону позвоночника. При этом мозг расслабляется и мысли приходят в порядок. После занятий, оно может длиться 15-20 минут я чувствую себя уверенней и ощущаю легкость в теле и голове. Особенно необходимо следить за осанкой, спина всегда должна быть прямой, это автоматически придает уверенность и некое превосходство. Упражнения я подбираю сама, тело само подсказывает, где и как потянуть мышцы.

Также очень важно думать о вечном, не о мелочах, а более глобально. Каждую минуту стараться делать что-то полезное и быть нужной. Направлять свои мысли в положительное русло. Это помогает быть в гармонии с собой и всегда находиться в хорошем настроении.