АТ — как успокоение

Со сложившейся ситуацией в стране, вызванной пандемией, люди находятся в «вечном» напряжении и стрессе, на фоне чего у человека могут возникнуть психологические расстройства. Я рада, что смогла воспользоваться и применить на себе знания полученные в своё время от АТ, в студенческие годы изучала много дополнительной литературы, такую как Красоткина И. «Аутотренинги», Куэ Э.»Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» и многие другие. Ну и конечно же, много знаний было получено с просторов интернета. Я считаю АТ одним из лучших видов улучшения психологического состояния нервной системы, внутреннего успокоения.

Благодаря современной техники АТ — без особого усилия и напряжения достигаю душевного спокойствия и внутреннего успокоения, равновесия, восстанавливаю биохимические процессы своего организма. На начальном этапе изучения АТ я сравнила с гипнозом, ведь это что-то в виде самовнушения, только в отличие от гипноза, в АТ человек принимает непосредственное участие, без которого не будет результата.

Я для себя выделала несколько этапов достижения результата от упражнений:

• Вам должно быть максимально комфортно в выбранной позе;
• Никаких посторонних шумов, которые могут отвлечь;
• Свободная одежда, которая не препятствует движениям;
• Произносить слова, фразы и вникать в их смысл;
• Правильное дыхание.

Я изучала несколько видов АТ, выделила для себя более комфортные техники, и понимаю, что необходимо постоянно изучать и обновлять знания в АТ. В этом клубе, я увидела, то что не могла найти интернете.

Для себя выбрала «словесный». 

Здесь буду искать и развивать новые техники АТ, советы. 

Внутреннее спокойствие — залог успеха и достижений в жизни!