Почему тяжело идти на нелюбимую работу даже после длительного отпуска? С этого вопроса и начался мой путь самопознания с помощью аутотренинга (АТ).
Почему именно АТ? Потому что я не сторонница вмешательства других людей в свою психику. В АТ я сама могу решать какие формы воздействия для меня приемлемы. Сама ставлю себе цели, задаю вопросы и определяю моменты, которые хочу проработать. Это осознанный способ улучшить качество своей жизни.
Первой стадией было расслабление. Да, приходит не сразу. Самодисциплина в АТ очень важна. Но после нескольких попыток удалось достичь расслабления мышц, нервной системы. Было ощущение что я задышала по-другому. После регулярных практик мое тело и мозг стали отдохнувшими.
Второй стадией стало настраивание позитивного мышления. Пришла уверенность в себе. Мысли «Я смогу!», «У меня получится» стали все чаще посещать мою голову. Прибавить сюда появившуюся бодрость и энергию и результат потрясающий. Нелюбимая работа в прошлом. У меня получилось поверить в себя и начать совершенно новое творческое дело. Свое дело.
Следующим, что мне хотелось улучшить, было здоровье. Почитав информацию в интернете и несколько книг (таких как Н.Н.Петров. «Аутогенная тренировка для вас» и
Юрий Пахомов «Занимательный аутотренинг») я выбрала для себя Аутогенный АТ. В первую очередь, это помогает мне качественно отдыхать. С помощью этого АТ стресс в моей жизни сводится на нет. Улучшается кровообращение, работа мозга, даже можно использовать АТ, как средство борьбы с болью. О своих хронических заболеваниях я просто стала забывать. А что если не здоровье и прекрасное самочувствие делает нашу жизнь счастливой и насыщенной событиями.
Я рада что вовремя задумалась о самопознании. АТ меняет мою жизнь от раза к разу в лучшую сторону. Из неуверенной, уставшей, с постоянными болячками женщины я превращаюсь в женщину радующуюся жизни и достигающей своих целей.
На достигнутом останавливаться не хочу. С удовольствием использую для самосовершенствования статьи с вашего сайт и опыт других участников клуба.
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "АТ как путь самопознания."
Маргарита! Самопознание, умение превращать не навесное в в любимое дело — это действительно важные шаги в жизни. Ведь разные негативы типа «не люблю», «не хочу» — исходят от нашей головы и что бы искоренить их необходимо заниматься АТ. Начинать занятия нужно с расслабления. В напряженном состояние, когда мысли и эмоции роятся и гудят в голове — проанализировать и скорректировать ситуацию просто не возможно. Вообще занятия АТ формируют философское отношение к жизни — без лишнего трагизма или необоснованного восторга.