АТ, как путь к самосовершенствованию

Мой интерес к аутотренингу (АТ) появился ещё в подростковом возрасте, когда я активно занималась профессионально спортом и использовала его при подготовке к соревнованиям. Т. к. моя стеснительность мне очень мешала, а страх выступлений на публике и вовсе сводил ноги, я решила попробовать начать заниматься ежедневными практикам и посмотреть, что из этого получится. С помощью дыхания я научилась управлять своими страхами, а также управлять мышечным напряжением и снимать тревожное состояние.

Моим первым звоночком и учителем стал фильм «Самая обаятельная и привлекательная», где подруга главной героини учит её самовнушению, ежедневным практикам, которые действительно сработали. Я подумала, а что, если и мне попробовать и начала потихоньку двигаться в этом направлении.

Далее пошла литература, я начала все больше читать и углубляться в эту тему, просыпалась со своей установкой, которую проговаривала 2 раза в день, на которую уходило около 15 минут свободного времени.

Очень хорошие книги, которые я рекомендую к прочтению : » Аутогенная тренировка», » Подсознание может все», «Искусство быть другим». Из них я почерпнула, очень много тонких моментов, которые раньше банально я не допускала в свою голову, в частности: что большинство нагрузок и болезней, по большей части психических, человек создаёт сам и загоняет себя в стрессовые ситуации. Как раз-таки именно АТ — это настоящая физическая и психическая помощь и поддержка для нашего организма. Это своего рода мягкий самогипноз, который мы переносим на наше тело.

А ещё одна из моих главных рекомендаций, это фильм, заставляющий нас задуматься: «Влюблен по собственному желанию», после просмотра которого так и хочется  заниматься самодисциплиной и реально становишься гораздо счастливее. 

О нем можно говорить бесконечно, но скажу и поделюсь своими личными результатами : мой страх выступлений, дрожащий голос и ватные ноги просто исчезли, мало того, на данный момент я успешно собираю большие залы, веду онлайн-тренировки и являюсь фитнес инструктором, который учит идти до конца и не сдаваться.
Благодаря этим манипуляциям я стала очень открытой личностью, которая не боится пристального внимания.
Это моё » тайное оружие и лайфхак», о котором должен знать каждый.
У вас все получится!