АТ как поиск самого себя

Дорогие друзья! Сегодня мы окунемся в мир аутотренинга (АТ). Ощутим свободу, раскрытое сознание, гармонику души и тела. Забудем о проблемах, что так нас тяготят в повседневной жизни. Научимся справляться со стрессом, депрессией. Ваша жизнь наполнится смыслом, лёгкостью, равновесием.

Итак, приступим.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Начинайте дышать. Именно дыхание, есть путь к самопознанию и расслаблению, чистке негативных мыслей. 
Дышите ровно, непринужденно, концентрируясь на вдохе и выдохе. 
Представьте себя на необитаемом острове.
Вы один, чистый воздух, ветерок обдувает Ваше лицо и тело. 
Вы ощущаете как лучи солнца нежно щекочут ваши щеки, заряжая Вас своей энергией космоса. 
Негативные мысли Вас покидают, чувствуется лёгкость,
Вам хочется летать, быть птицей, паря над облаками. Вам хорошо..

Занимайтесь АТ каждый день, и Вы обретёте бесконечное душевное равновесие, избавитесь от агрессии, Ваше тело наполнится теплом, энергией и любовью.

АТ я начал заниматься в 2015 году. Сначала искал видео ролики на YouTube канале, далее узнавал что-то новое от друзей и знакомых. В квартире, или в офисе не всегда удавалось помедитировать полноценно. Поэтому я начал выезжать за город, чтобы мне не мешали посторонние звуки. Очень хорошо концентрировать своё внимание на журчании ручья, это даёт некую безмятежность, баланс между нашим миром, и миром леса.

АТ помогает справится со многими проблемами, такими как: стресс на работе, депрессия, навязчивые мысли, вредные привычки. АТ помогает найти себя. Главное верить в то, что всё получится. Приведу пример, услышанный в песне:

<Вера, и только Вера, в этом уверен Я!>

О клубе Аутотренинг узнал недавно. Изложено очень много полезных статей. Здесь ты найдешь ответы на многие интересующие тебя вопросы. А главное, список статей пополняется.

Как говорится, информация изменит не только мир, но и нас самих.