АТ как метод саморегуляции психических состояний

История о том, как аутотренинг (АТ) стал частью моей жизни. 

Впервые я узнал про АТ, когда увидел в рекомендациях яндекса  статью про пользу и влияние его на нашу жизнь. После прочтения статьи, мне захотелось попробовать эту тренировку, так как это было чем-то новым для меня. Я решил начать осваивать АТ с помощью книг и, периодически, интернета.

Главным источником я выбрал книгу «Искусство быть собой» Владимира Леви. Эта книга мне понравилась своим содержанием и красивым оформлением. С её помощью я научился саморегуляции психических состояний и самосовершенствованию.

Раньше я практиковал аутогенные тренировки каждый день 5 раз по 5 минут, так как это считается наиболее оптимальным режимом освоения. Уже спустя месяц я мог засыпать каждый день на 10 минут, и после этого чувствовать себя бодро. 

Клуб будет полезным абсолютно для всех, кто хочет или уже попробовал АТ. Для меня этот клуб был полезен тем, что люди делились своим опытом осваивания АТ, который для новичка очень полезен.