АТ изменил мою жизнь

Всем понятно, что в нашем современном мире непросто оставаться стрессоустойчивым. Многие считают себя самодостаточными и уверены, что могут справиться с любой ситуацией. На самом деле одному это сделать трудно. Мне 63 года, и только 7 лет, как я пришла к пониманию важности аутотренинга (АТ).

Началось всё с занятий йогой, да и то, потому, что освободилось время в моём графике преподавателя. Во время занятий очень трудно было сосредоточиться, мысли постоянно перескакивали на бытовые проблемы, мозг не давал покоя. Я была абсолютно уверена, что это нормально, так и должно быть. И очень благодарна нашему тренеру, которая, наблюдая за мной, сделав определённые выводы, посоветовала прочитать книгу «Сила Настоящего» (автор: Экхарт Толле). Не сразу начала её читать, но всё-таки заставила себя это сделать, просмотрела несколько страниц перед сном.

И очень чётко помню момент, когда утром, идя на работу, по совету автора, подняла глаза к небу и прислушалась к своим ощущениям: здесь и сейчас. Это было что-то невероятное! Я вдруг увидела яркое синее небо, кроны деревьев в весенней дымке, услышала пение птиц. И как я могла не замечать этого раньше! До сих помню чувства, которые испытала. И это было начало моего знакомства с собой, с разными методиками психологической саморегуляции, которые изучаю и сейчас.

Если подвести итог, то качество моей жизни изменилось к лучшему. Я также работаю со студентами, при этом общаюсь с друзьями, путешествую, занимаюсь йогой, а самое главное, получаю удовольствие от своей жизни и понимаю, что возраст не имеет значения, если ты сам управляешь своим психологическим состоянием.

Хотелось бы отметить, как важен обмен мнениями при живом общении, особенно, если это касается единомышленников, которых объединяет ваш клуб. В повседневной жизни не со всеми можно обсуждать  техники и методы аутотренинга, профилактику стрессов. «Аутотренинг клуб» даёт людям такую возможность.