АТ. История нашего знакомства.

Впервые о аутотренинге (АТ) я узнала не так давно. Сестра начала этим заниматься, я же не воспринимала ее всерьез. Но, когда в моей жизни наступил сложный период, у меня было очень подавленное состояние, я срывала злость на близких, казалось, что меня никто не понимает, не хотелось совсем ничего, кроме того, как лежать на кровати в темной комнате и никого не видеть, так продолжалось около месяца.

А потом сестра мне предложила попробовать вместе с ней, я не думала, что мне это поможет, отнекивалась, не хотела, но решила согласиться только ради того, чтобы она больше не приставала. И я была в шоке, когда получила удовольствие и удовлетворение от этого занятия.

Мне стало легко. Я почувствовала свободу. Было ощущение, как будто я сбросила тяжелый груз. Так и началась моя история, после этого я стала много читать про гармонию с собой, мотивироваться и стараться жить так, как хочется мне.

Освоить АТ мне помог интернет и книги. Я могла часами искать различную информацию о позах и техниках. АТ помогает мне расслабиться, справится с усталостью.

В начале, я осваивала различные позы и упражнения, большинство из них практикую и сейчас. Это не занимает много времени, но результат фантастический.

Я прочла множество книг, вот три мои самые любимые:

• «Самовнушение, движение сон, здоровье»
• «101 мысль, несущая силу»
• «Искусство быть собой»

Всем советую почитать. Эти книги помогают найти гармонию в себе. Они очень интересные, написаны на понятном всем языке, каждая может «затянуть» на долгое время и заставить задуматься.

Я практиковала аутотренинг 4 дня в неделю. Всегда пыталась найти для него время. К сожалению, не всегда мне это удавалось, но все равно лучше заниматься немного, чем совсем не заниматься. Хочется сказать, что у меня не было определенного расписания для занятий, я всегда ориентировалась на свои ощущения. Когда мне было нужно — это мне помогало.

Нет ничего сложного в том, чтобы попробовать АТ. Мне кажется, каждый найдет в своей жизни место для него.