Я долго боролась со своей проблемой — избыточным весом! Я пыталась, я старалась, но увы..все мои попытки были напрасны. Я прекрасно понимала, что все мои комплексы напрямую связаны с избыточным весом. Я перестала искать быстрые способы решения своей проблемы, стала искать много полезной информации и поняла, что правильное питание и аутогенные тренировки — это то, что мне необходимо.
Для получения желаемого результата я обозначила главные моменты:
- Поверила в окончательный результат. Для позитивного настроения и преодоления себя, я должна верить только в лучшее. Своей верой в результат я должна помочь достичь нужного веса.
- Аутотренинг (АТ) обязан присутствовать всегда, как основное звено моих достижений. Внутренний помощник должен быть всегда со мной.
- Атмосфера, созданная вокруг меня во время проведения АТ. Ведь для принятия удобной позы мне необходимо расслабление. Я должна быть наедине с собой.
Каждое утро я повторяла себе:
«Я похудею», «Я красивая», «Я здоровая»,
«Я худею без особых усилий»,
«Жир плавится в нужных мне местах»,
«Мне не будет стыдно выходить на улицу»,
«Моё тело не будет дряблым с целлюлитом»,
«Мои мышцы подтянуты»,
«Я ем полезную пищу в малом количестве»,
«Мне достаточно и ста грамм пищи, чтоб наесться»,
«У меня красивая фигура»,
«Моё тело приближается к идеальному»,
«Я добьюсь своей цели».
Каждый вечер я говорила:
«Я довольна прошедшим днём»,
«Моё тело обретает лучшие формы»,
«Я расслаблена»,
«Мне нравится чувствовать себя желанной и красивой»,
«Я хочу отдыхать и погружаюсь в сон, я сплю».
Это не сложно, как кажется на первый взгляд. Спустя определённое количество времени, я увидела положительную динамику не только на весах, но и ощутила по одежде. Помимо этого у меня появился здоровый сон, чему я безмерно рада. Я поняла, что полностью могу влиять сама на себя. Достаточно этого захотеть. Я довольна, что живу в современном мире. Наши технологии позволяют быстро найти необходимую информацию.
На сегодняшний день я знаю, что нет предела совершенству. Занимайтесь саморазвитием и самовоспитанием. Это лучшее, что мы можем сделать для себя.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "АТ — достижение желаемого результата."
Татьяна, Вы правы — нет предела совершенству. Если мы перестаем развиваться, то мы неизбежно начинаем деградировать.
Татьяна! Чувствуется, что Вы очень старательно поработали над установками. Мне кажется, что залогом успеха в похудении стали правильно подобранные слова и фразы. Иногда люди составляя для себя установки не задумываются о том, во что эти установочные фразы в результате материализуются. Например: можно сказать «я должен», а можно сказать «я буду рад» ( «было бы не плохо»). Вроде бы на первый взгляд смысл один и тот же, а вектор мышления от этих фраз разный…. Спасибо за чудесную статью.