АТ для женщин. Как выбраться из *опы?

Здравствуйте, дорогие девочки, девушки, женщины, мамы…

Спешу поделиться с вами своим опытом, как я изменила себя и свою жизнь благодаря аутотренингу (АТ), медитациям или просто работе над собой.

Моя история о том, как мне удалось выбраться из :
— страха,
— тревог,
— депрессии,
— нелюбви к себе и тотальному непринятию своей внешности,
— ревности,
— ощущения собственной ничтожности
                                                                и пр.
Если вам знакомо хотя бы одно из вышеперечисленных состояний, приглашаю вместе со мной отправиться в долгое и увлекательное путешествие :)

Итак, как же мне удалось справиться с такой глыбой негатива в своей жизни?

1) «Да, я сейчас в таком печальном положении. Хочу ли я это исправить? Лично я, не кто-то другой за меня?»

Если ответ «да», читаем дальше, дорогие мои.

2) Теперь нужно просто ДЕЛАТЬ – не копаться в прошлом и возможных причинах своих бед, не обвинять никого, а просто ДЕЛАТЬ.

Мне лично на этом этапе помогли книги Натальи Правдиной, притчи Крайона, Ошо,
АТ – медитации на открытие сердца (как вот эта, к примеру:

или https://www.youtube.com/watch?v=N8qlo27rTO0, 
частые прогулки на природе
и любая из разновидностей работы с телом: танцы, йога, фитнес – это уже на ваше усмотрение, но однозначно важно «заземлиться», вернуть себе ощущение тела.

3) После честного выполнения всего из 2 пункта, я начала работать с психологом, поскольку лично у меня причины таких состояний оказались очень глубинными.

Если вам хорошо уже от выполнения простых медитаций, упражнений, практик – не обязательно бежать к психологу :)
Но если чувствуете, что этого мало и сами не справляетесь, я бы очень рекомендовала все таки обратиться к специалисту.

А теперь, дорогие женщины, дарю вам авторские аффирмации, которые вы можете использовать в своих аутотренингах:

Каждый момент своей жизни я в безопасности

Любить – безопасно и радостно, я пришла в этот мир для любви

Я доверяю Миру и принимаю каждую новую возможность в своей жизни

Я принимаю и благодарю свое тело за то, как оно прекрасно и что каждый момент моего существования оно поддерживает меня и заботиться обо мне

Я прекрасна в любом из своих проявлений

Я отпускаю все обиды и боль прошлого дабы наполнить свое сердце Вселенской Любовью

Я Есть.