АТ для гармонии с собой.

Я с понятием «аутотренинг» (АТ) познакомилась сравнительно недавно, гораздо позже, чем начала практиковать. Изначально я нашла для себя необходимость подружиться с медитацией.
Подвело меня к этому мое «интересное положение» и естественный страх перед родами. Начало практик сводилось к попыткам услышать дыхание и научиться расслабляться. Со временем практики стали моим спасением от физического дискомфорта и перепадов настроения.

На родах опыт АТ выручил меня, без преувеличений. Умение понимать себя, слышать, чувствовать и управлять процессом рождения эмоций – незаменимый навык.

В дальнейшем, привычка ежедневных занятий помогла найти внутренний баланс. Недосыпающая, уставшая женщина, эмоциями которой правят гормоны – страшный человек, разрушающий семью, если не умеет управляться со своими настроениями. Именно этому и научилась я, приняв за привычку ежедневную работу по самогипнозу. Сейчас я счастливая, полная энергии и желания жить.

Радует, что нынче все имеется в открытом доступе и каждый желающий может практиковать аутотренинг. Развитие личности должно происходить не только в физическом плане, именно поэтому я регулярно изучаю новые материалы и с удовольствием пробую, чтобы стать хоть немного лучше.