Автор познакомилась с аутотренингом в 17 лет, читая книгу «Записная книжка женщины», благодаря чему получила опыт концентрации при принятии важных решений.
.Во взрослом возрасте для успокоения автор применяла дыхательную гимнастику со счетом.
Теперь использует аутотренинг как средство от бессонницы.
Умение расслабиться помогает при сильном напряжении, страхах.
Для достижения цели автору нужны только полное погружение в себя и тишина.
Освоить эти практики может любой человек, который хочет жить в гармонии с собой, своим телом и духом.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!