Обращаем внимание на одну из статей Аутотренинг клуба, где предлагается уже готовый текст для аутотренинга.
Данная визуализация направлена
на успокоение нервной системы,
для борьбы со стрессом
для профилактики стрессов.
К тексту предлагается музыкальное сопровождение (аудиозапись) по ссылке
Желательно проводить подобные упражнения на регулярной основе, не меньше недели, а затем по мере необходимости или с определенным ритмом, например, раз в неделю.
Этот режим важно подобрать себе индивидуально.
Примите горизонтальное положение, включите приятную музыку, закройте глаза и дышите глубоко.
Вы видите, как обычная реальность рассыпается и превращается в миллион разноцветных бабочек.
Они порхают, раскрашивая своими крыльями небо в невероятно волшебный лазурный цвет.
Вы наблюдаете за ними, ощущая, как ваши проблемы обесцвечиваются и становятся незначительными….
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!