Анонс статьи  Аутотренинг клуба «Обретение силы через аутотренинг Ф.Шульца»

Автор применяет классическую аутогенную тренировку для познания и раскрытия своего внутреннего потенциала.

Техника включает в себя 4 основных фазы.

1. Первая фаза «расслабление».

Задача: расслабить мышцы по всем теле, чтобы успокоиться и привести наше тело к состоянию отдыха.

2. Вторая фаза называется «сюжетное воображение».

Задача:  детально представить приятные картины природы (леса, речки, моря).

3. Третья фаза называется «самопрограммирование».

Задача: в состоянии полудремы придумать себе позитивные аффирмации (короткие фразы, без частицы «НЕ» и произносить их про себя).

Примеры фраз «Мне всегда везет», «Я магнит для здоровья, успеха и процветания», и проч. 

По ссылке можно прочитать авторские аффирмации, которые эффективно работают и помогают изменить свою жизнь к лучшему.
Самопрограммирование для здоровья/

4. Четвертая фаза– закрепляющая,

Задача:   краткое повторение первой фазы.

Подробнее этот материал в статье Аутотренинг клуба  по ссылке  https://autotrening.su/obretenie-sily-cherez-autotrening-f-shultsa/