В начале ХХ века врач-психотерапевт Э. Джекобсоном экспериментально доказал взаимосвязь эмоциональных переживаний и напряжения скелетной мускулатуры.
Эта связь обусловлена наличием в организме так называемого кортико-мускулярного пути.
Чем более выражена эмоция, тем сильнее мускульное напряжение.
Эта реакция имеет обратную связь – расслабление мускулатуры создает условия замедления работы нервных клеток коры мозга.
Гипертонуса мышц скелетной мускулатуры устраняется регулярными выполнениями упражнений по релаксации. Это способствует укреплению психоэмоционального здоровья.
Автор дает рекомендации по выполнению эффективной тренировки для релаксации — их можно изучить в статье по ссылке https://autotrening.su/nervno-myshechnaya-relaksatsiya-po-dzhekobsonu/
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!