Автор анализирует причины невротичности современного человека, на примере воспоминаний своего детства.
Также по воспоминаниям рассказывает о первом опыте применения аутотренинга:
- учила мама: «Ты — умница, повторяй непрерывно, что все получится».
- позже папа объяснял, что на эффективность процесса влияет способность отрешиться от проблем, тело при этом должно быть расслабленным.
Благодаря этому автор ощутила пьянящую свободу движений, возможность выразиться в танце, петь легко и красиво. Мы можем все изменить!
Затем автор применяла аутотренинг при сдаче экзаменов и при адаптации к новым условиям после рождения ребенка.
Теперь автор владеет многими методами АТ: от релаксации до визуализации целых пространств со звуками, ароматами и чувствами, которые они вызывают.
Подробнее по ссылке в Аутотренинг клубе https://autotrening.su/my-mozhem-vse-izmenit/
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!