Анонс статьи Аутотренинг клуба «Аутотренинг для релаксации в несколько этапов».

Автор сначала с помощью аутотренинга справилась со своими  личностными проблемами.
А потом в качестве психолога на основе полученного опыта вела тренинги и консультации.

Текст, который проговаривает консультант или сам клиент, должен состоять из нескольких этапов: с акцентированием  внимания на ощущениях:

• расслабленное и спокойное дыхание: …..
• на ощущениях тяжести во всем теле: …..
• на визуализации: …..
• на ощущении тепла: …..
• на ощущениях ритмов работы всего тела. …..

Обязательно нужно сделать акцент на выходе из состояния релаксации и закреплении эффекта.

Детальнее этот материал по ссылке….https://autotrening.su/autotrening-dlya-relaksatsii-v-neskolko-etapov/