Личный опыт изучения и практики АТ

Современная жизнь – сплошной стресс. К 40 годам любая мелочь способна реально поднять давление.

Знакомый терапевт посоветовал аутотренинг. Решил более подробно изучить эту методику и опробовать ее на практике.  
Изучил интернет, почитал книги и углубился в тренинги. Начал понимать некоторые нюансы и суть системы.
Тут выбор только один, либо я нахожу способ отвлечения от насущных проблем, либо плотно подсаживаюсь на таблетки.

  Теперь я контролирую свои эмоции, стараюсь мыслить позитивно.
Сложно было настроиться и войти в ритм, привыкнуть к регулярным  упражнениям аутотренинга.
Но постепенно, систематические тренировки помогли более спокойно относиться к стрессовым ситуациям.

  Не буду кривить душой, поначалу было сложно. 
Я мысленно повторяю, казалось бы, правильный текст, а подсознание мне «кукиш» показывает.
Лично мне по нраву картинки с водопадом, они хорошо действуют на мою психику.
Знаю людей, на которых действует монотонный голос любимых аудиокниг или спокойные мелодии.

  Однако я понял, что клуб или группа единомышленников может стать важным фактором развития и укрепления практики.
Общение с похожими людьми, которые также стремятся к личному росту и гармонии – важный фактор.
Ведь, если честно, самодисциплина у многих хромает.
Клуб встреч и обсуждений может стать своеобразным стимулом для продолжения практики аутотренинга и обретения новых  друзей.