Создать будущее, которое я хочу.

Я никогда не была болезненным ребенком и до совершеннолетия с врачами встречалась только при плановой медкомисси. Но детство прошло, и я покинула родительское гнездо. Вскоре меня начали донимать различные болезни. Казалось, им нет конца! Только выкарабкалась из одной, началась другая, вылечила её, началась третья.

Изрядно устав от лечения и траты всех денег на лекарства, я пожаловалась своей подруге детскому психологу. Она тогда изучала психосоматику заболеваний и открыла мне глаза на то, что все мои болезни носят психологический характер и лечить их надо с помощью работы над собой, а не банальными таблетками. Мне показалось это полной ерундой, но вскоре

я потеряла сестру и всё стало гораздо хуже. К постоянным болезням подсоединились панические атаки. Выхода было два: психушка или работа над собой. Вот так я и пришла к аутотренингу (АТ).

Надо сказать, по началу мне это не очень нравилось, я не верила и это

часто мешало. Когда у меня начинались панические атаки, фраза «нужно расслабиться, попробуй для этого погрузиться в позитивные

воспоминания», звучала как абсурд. Но понимание того, что в два часа ночи никто не

приедет из другого города ко мне, чтоб охранять и защищать от надуманных мною страхов, заставило начинать вспоминать самые добрые моменты из моего детства.

Постепенно я научилась быстро переносить свое сознание в нужное мне время и место, а со временем, сама не знаю как, я начала оказываться в странах, где никогда не была, на страницах любимых книг и в эпизодах фильмов со счастливым финалом. Так я научилась отвлекаться и расслабляться.

После того, как я освоила эту сложную науку – расслабление, я почувствовала, как легко и комфортно становится, когда ты не пытаешься подавлять свои эмоции, а умеешь ими управлять.
Научившись расслабляться при приступах страха, я решила вернуться к психосоматике моих заболеваний и начала работать над проблемами, которые вызывают мои болезни, с помощью АТ.  Я твердо решила

избавиться от болячек. Для этого я должна была в ситуации, когда нервы на пределе, быстро уметь снимать стресс.

Мне очень помогало прослушивание звуков природы. Когда не было возможности слушать любимые звуки, я применяла удобную позу, делала глубокий вдох – выдох и в уме пела колыбельную (вот как-то она мне была очень близка). А в конце произносила слова-напутствия для себя, например, «а теперь ты соберешься и быстро решишь эту проблему».

Когда работа становилась поперек горла и возвращаться завтра в это

адово место совсем не хотелось, я включала любимую музыку для АТ и медитировала. Признаюсь, трудоспособность повысилась и вскоре я получила повышение, которое не каждый получал при опыте гораздо

больше моего.

Но больше всего АТ мне помог во время беременности и родов. Многие женщины во время беременности создают для себя плохой настрой (я толстая, некрасивая, вдруг моему ребенку тесно, здоров ли он, роды – это страшно и больно). В моем случае всё иначе. Каждый день, как мантру, я повторяла фразы, некоторые из них привожу для примера:

• Самые красивые женщины – беременные. Я красивая.
• Мой муж любит меня и нашего малыша.
• Во мне происходит чудо – растет новая жизнь.
• Сама природа заботится о нас с ребенком...

Также я настраивалась на хорошие роды. У меня был целый альбом нужных мелодий для медитаций. АТ мне очень помог, поэтому, в роддом я ушла оригинально. Оставила ночью, гостюющей у нас маме, записку: «Мамуля,

мы пошли рожать (имя оставлю в секрете). Люблю, целую, скоро привезу домой нашего сладкого зайчика!». С такой уверенностью в хорошем исходе никто из моих знакомых не уходил рожать. Даже врачи были удивлены моим прекрасным настроением. А в родах-то что главное? Правильный настрой!

 А когда ребенок появился на свет, АТ стал не только моим помощником, но

и верным другом мужа.

Вот так. Надеюсь и вы сможете создать для себя желанное будущее благодаря аутотренингу.