Универсальный «Ключ» в борьбе со стрессом

Здравствуйте! Я хотела бы с вами поделиться моим личным опытом использования метода «Ключ» Хасая Алиева. Вообще я работаю психологом в государственном учреждении. Раз в месяц всех психологов области собирают на встречу, на которой либо нас обучают, либо происходит супервизия. И вот однажды на таком заседании нам представили метод Хасая Алиева «Ключ» и синхногимнастику.  Он мне очень приглянулся.

Я вообще очень люблю наши советские разработки, они более адаптированы для нашей страны. Особенно мне нравится то, что автор жив, здоров,  а значит с ним можно связаться и задать все интересующие вопросы. Данный метод Хасай Алиев разработал для космонавтов, они использовали синхрогимнастику при подготовке к полетам. К тому же метод очень действенный, эффект заметен сразу же. Я называю это «перезагрузкой», так как во время него человек входит в состояние транса, причем сам без посторонней помощи. Этим и уникален метод. А по времени занимает до 15 минут максимум.

Теперь подробнее о том, что это за метод саморегуляции и как этим заниматься. Я изучала метод и по книгам, и по интернету. Метод «Ключ» состоит из 6 упражнений:

1. Расхождение рук
2. Схождение рук
3. Левитация
4. Полет
5. Покачивание
6. Движения головой

Все упражнения достаточно просты. Каждое движение необходимо выполнять до автоматизма, то есть без усилий руки сами должны выполнять определенные движения. Глаза закрыты, разум свободен от мыслей.

У меня, если честно, с первого раза не получилось войти в состояние транса. Скорее всего, это было связано с тем, что приходилось постоянно отвлекаться, так как делала на работе. Вечером я попробовала повторить это дома. И я получила незабываемый эффект! С тех пор метод «Ключ» – моя палочка-выручалочка как в личном плане, так и в профессиональном.

Расскажу о моих ощущениях по время выполнения и после. Во время выполнения я как будто отключаюсь от мира, погружаюсь в свой собственный, я чувствую свое тело, свой организм, мне становится легко и хорошо. Наступает состояние транса, со стороны даже заметно, как я покачиваюсь в определенном ритме. Ритм у каждого свой, очень важно найти его, так как это позволяет быстрее впасть в состояние транса.

После выполнения техники «Ключ» я чувствую себя свежей, как будто только проснулась. Методика очень мобилизует, синхронизирует работу всего организма. Мозг будто перезагружается, такое светлое и спокойное состояние, исчезают негативные эмоции, эмоциональный фон улучшается. Теперь мне удается заниматься саморегуляцией и на работе, особенно перед встречей с начальством. Стресс как рукой снимает.

Данный клуб будет очень полезен для меня как в личном, так и в профессиональном плане. Я очень люблю осваивать новые методы и технологии, а аутотренинг я считаю универсальным лекарством в борьбе с трудностями. Ведь свежий взгляд на ситуацию никогда не может быть бесполезным.