Минус 5 кг с помощью АТ — это реально!

Полтора года назад, совсем отчаявшись похудеть, я решила, что пришло время альтернативных методов. Прошерстив интернет, выбрала несколько способов, которые должны были стать вспомогательными в моем нелегком пути. Это были коллективный марафон по похудению в социальной сети, кодирование и аутотренинг (АТ). Подумав еще пару дней исключила из списка кодирование — этот формат вызывал подсознательные негативные ассоциации. Туда же отправился и марафон по похудению, ибо человек я своевольный, не признающий зависимости от других. Поэтому подумала, что энергия огромного количества худеющих в одно и то же время людей будет меня тяготить, а не подстегивать. Остался АТ, о котором и пойдет речь.

Метод АТ я могу охарактеризовать как что-то среднее между аффирмациями и гипнозом. Пожалуй, самогипноз будет одно из самых близких по смыслу. Сам АТ не приведет вас к моментальной потере килограммов без дополнительных усилий. Но это — некая основа, на которую можно опираться, и которая включит ваше сознание в нужном направлении.

Почему необходимо начать с сознания, а не со спортзала? Лишний вес — это ответ организма на малоподвижный образ жизни, тягу к вечернему диванному отдыху, употребление нездоровой пищи и злоупотребление калориями. Иногда бывают проблески сознания, напоминающие, что надо бы начать с понедельника новую жизнь без вредных привычек, но мы заедаем их хрустящей вафлей со сгущенкой.
Так как по большей части я визуал, то решила в моем случае использовать АТ для похудения по Г.А. Шичко совместно с красивыми глянцевыми картинками, которые я распечатала специально для этого эксперимента. Сам метод базировался на двух составляющих — написанном от руки на листе бумаги настрое, который нужно было зачитывать сразу после пробуждения и перед самым отходом ко сну, а также картинках, которые являлись для меня визуальным закрепительным элементом.

Текст каждый прописывает сам, исходя из потребностей и задач, которые нужно решить. В моем случае в основе аутотренинга лежали утверждения, что я молодая, здоровая, свободная от зависимостей к еде женщина, что освобождение рациона от вредной пищи принесет мне энергию для тренировок в спортзале, а энергия, потраченная на тренажерах даст мне прилив позитива от хорошей работы над собой.

Картинки, закрепляющие мой настрой, висели над сахарницей, чтобы не злоупотреблять им, на холодильнике, на входной двери, над телевизором. Вид здорового и подтянутого тела мотивировал меня еще сильнее, не позволяя долго отлеживаться под очередную мелодраму.

Подытожив, могу сказать, что для меня метод оказался рабочим. Главное в ментальной работе над собой — не обманывать свое подсознание, а выполнять все установки на пути к стройности и красоте.