Лучший помощник при экзаменах

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) не было случайным. Я — выпускница этого года, мечтающая поступить в медицинский ,как следствие, мне необходимо было хорошо подготовится и получить отличные оценки.

Весь год я находилась в эмоциональном напряжении. Неопределенность будущего, сомнения в себе, давление со стороны школы — все это ежедневно лишь усиливало стресс. АТ стал для меня лучшим другом в этот сложный период.

В основном, я использовала самоубеждение, однако в сочетании со специальными упражнениями, о которых узнала из  видео » Аутотренинг для начинающих. Делаем упражнения вместе»  на Youtube.

Для себя я определила «ТОП-проблему», которую мне необходимо было проработать для сохранения душевного баланса. Это была классическая неуверенность в своих силах. Ежедневно я угнетала себя за то, что недостаточно выучила материал, за то, что кто-то знает лучше и т.д. В один момент я поняла, что все эти мысли несут лишь вред, и решила бороться с ними. Я внушала себе и заставляла поверить в то, что я смогу все сдать, на протяжении дня проговаривая фразу: «Экзамены не определяют какой ты человек. Просто сделай это и начни долгожданный период жизни«. Конечно, результат появляется не сразу же, страх периодически появлялся, однако через месяц он стал редким гостем. Я просто усердно готовилась, уже  без приступов паники.

Но больше всего АТ пригодился мне  непосредственно в  период экзаменов. Утром,перед сдачей,я включала 10-ти минутный АТ для успокоения нервной системы. 

Удивительно, но по окончанию видео я была абсолютно уверенна в своих силах и шла на экзамен «как на праздник».

К моему огромному счастью я узнала об этой методике. Если честно, я боюсь думать, что было бы без ее использования. Вероятно, страх и паника поглотили бы меня, что плохо сказалось бы на результатах. Думаю,что все эти техники еще ни раз пригодятся в период студенчества.

Отдельно спасибо Аутотренинг клубу, ведь именно благодаря вашим статьям я из новичка, который абсолютно не контролирует свои эмоции, превратилась в достаточно продвинутого человека, который способен управлять стрессом и расслабляться практически везде.