1994 Макаров Н. А., Антонов Г. В. Психологическая самоподготовка к рукопашному бою.

Перед нами – самоучитель по боевой психорегулирующей тренировке (БПТ). В нем систематизированы методы психологического воздействия, необходимые в борьбе с противником, основанные на приемах аутотренинга. Рассмотрены три компонента оптимального боевого состояния воина – мыслительный, эмоциональный и физический. Анализируется личность бойца и такие понятия как долг, совесть, мужество, сила воли. Описаны эмоциональные состояния, возникающие в бою – страх, злость, отвращение, ярость, жалость, раскрывается их смысл и способы совладания с ними.

Курс БПТ рассчитан на 10 уроков и включает физическую релаксацию (расслабление рук и ног, мышц лица и шеи), психоэмоциональную нейтрализацию (зрительную – через экран мысленного взора) и мобилизацию (концентрацию внимания, тренировку представлений и ее реализацию в движении).

Этапы психологической подготовки разделены на мирный, предбоевой и боевой. Представлены различные способы преодоления боли, формулы самокодирования, программа подготовительных действий, характеристики позы, мимики, ритуалов перед боем. Пособие адресовано военнослужащим, работникам милиции, спортсменам и всем желающим повысить свою боеспособность. Авторы призывают к победе не только над противником, но и прежде всего – над собой.