Ходить — это здорово!
Когда я хожу, мое тело говорит мне спасибо.
Прогулки укрепляют и закаляют меня.
Ходьба приводит в порядок мои мысли и чувства.
Я люблю ходить.
На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, посвященный ходьбе.
Гиподинамия — проблема жителей и больших, и малых городов. Однако, существует великолепный и доступный способ решения этой проблемы —
это ее величество Ходьба .
Любая прогулка или целенаправленное пешее движение позволяет
укрепить здоровье, улучшить фигуру, повысить стрессоустойчивость. Равномерное движение в процессе ходьбы тренирует
сердечно-сосудистую систему, укрепляет нервную систему и способствует выработке эндорфинов — гормонов радости.
Можно гулять, слушая любимую музыку, аудиокнигу или изучая иностранный язык. Также в процессе ходьбы можно заняться
продумыванием своих насущных дел и творческих задач. Многие гении (Александр Пушкин, Лев Толстой, Дмитрий Менделеев, Альберт Эйнштейн
и др. ) продумывали свои произведения или научные открытия именно в процессе ходьбы.
Лучше ходьбы может быть только быстрая ходьба и ходьба, совмещенная с аутотренингом.
Загрузка...
Отправить ответ
14 Комментарий на "Удовольствие от ходьбы."
Где вы взяли мое фото?! ))))
А кроме шуток, быстрая ходьба, действительно, хорошо прочищает мозги.
Пешком люблю ходить с детства.Сейчас же коллеги посмеиваются — после работы все идут на маршрутки и к собственным авто, а
мы с мужем идем пешком, через парк.И дело даже не в экономии средств потраченных на проезд, а просто хочется дышать свежим воздухом и наслаждаться ходьбой, в любую погоду.))
Я от пеших прогулок похудел на 10 кг
Здорово! И ваш пример — другим наука..
Спасибо за напоминание о пользе ходьбы.
Приятно ☺️
Как здорово, что у нас есть Аутотренинг клуб, где мы можем напомнить друг другу о таких простых и таких важных вещах.
Я когда работала на подработке расклейщиком листовок ходила по 50000 шагов в день! Похудела на 5 кг, хотя и так худая была.
Совместили полезное с приятным. Получили удовольствие от деятельности — все по схеме нашего клуба. ))
Я всегда жила рядом с лесом и прогулки вошли в привычку с раннего детства. В последнее время, в связи с переездом, гуляю просто по красивым улицам, леса рядом нет, это немного печалит, но все равно прогулки пешком доставляют удовольствие! Даже в знакомом городе можно во время прогулок увидеть много интересного, а уж передумать сколько всего можно! Самые умные мысли приходят именно в это время. Полностью согласна с автором статьи!
Лес — это отлично, но подойдут и скверы, и даже просто улицы с неактивным автомобильным движением. А уж про интеллектуальную активность и продуктивность — тем более, Она всем нужна.
Ходьба на природе неотъемлемая часть моей жизни. Почти каждый вечер в любое время года, где бы не была, беру фотоаппарат и иду снимать закаты. Хожу по разным местам, ищу интересные ракурсы. Это и удовольствие для души и тренировка для тела. Нравится ходить одной, чтобы никто не отвлекал.
Прекрасное хобби, полезное для здоровья души и тела.