Мой путь.

Доброго времени всем участникам клуба и гостям.
Прочитал статью от Aleks «Размышления на тему обучения» и сначала решил в комментариях высказаться по этим вопросам. Но мыслей оказалось довольно много, и я понял, что в комментарий они не влезут. Вот и рискнул написать заметки о личном пути к аутотренингу. Может окажутся интересны кому-нибудь.

Леви В.Л. Искусство быть собой
Мое вхождение в мир аутогенной тренировки состоялось в те далекие советские времена, когда в литературной серии «Эврика» только-только появились книги Владимира Леви «Охота за мыслью», «Я и мы», «Искусство быть собой». Мне было пятнадцать, и я зачитывался всем, что считал увлекательным.

Психологические этюды Леви, написанные живым интересным языком, сразу захватили мое внимание. Из них я впервые узнал, что можно не только понимать мотивы поведения – и свои, и других людей, но и влиять на них. И инструментом для этого служит АТ (аутотренинг).

Проглотив инструкции и рекомендованные упражнения, я немедленно решил их опробовать. Причем практически все сразу. Вопреки бытующему мнению, что аутотренинг был популярен и даже моден в те времена, я о нем не слыхал ни разу от кого-либо из своих знакомых, друзей, родственников.

Поэтому опыт приходилось получать только из перечисленных книг (об интернете тогда даже еще не мечтали). Ну и, конечно же, всё на свою ответственность, без какой-либо помощи знающих людей, инструкторов или специалистов.

О регулярности и дозированности тренировок можно было забыть сразу. Ну какая там размеренность, постепенность и сдержанность в пятнадцать лет! Тем более, что характер у меня был явно анархический, не признающий жестких рамок, регламентов, правил. Всё же большинство упражнений я проделал и с большой тщательностью, и с великим удовольствием. Это и прожектор внимания, и созерцание, и пульсация сосредоточенности, и видеоскоп… Они хоть не укрепились в подсознании, но дали некоторое представление об АТ.

Как вы сами можете предположить, каких-либо серьезных результатов я не достиг, но… Как писал Леви, вся методология дает лишь схематическое представление, приблизительное указание путей и приемов, которые нужны для того, чтобы человек понял сущность аутогенной тренировки и самовнушения. И не просто понял разумом, а прочувствовал бы на себе все возможности ее методов.

gal7АТ – это инструмент для решения задач по управлению своим физическим и психическим состоянием. Любой инструмент, особенно достаточно сложный, требует изучения и освоения. Однако, вы можете досконально знать работу, скажем, подъемного крана, все его механизмы, системы, параметры, но пока не начнете строить свою первую высотку, знания будут бесполезны и постепенно забудутся. А прежде чем строить, нужно окунуться и в науку о строительстве. Причем, уметь не только рассчитывать прочность и устойчивость строительных конструкций, но в не меньшей степени владеть эстетикой и искусством архитектуры.

Применительно к аутогенной тренировке можно выразиться так: для успешных занятий и применения ее методов необходимо хоть в какой-то степени знать объекты, на которые направлено воздействие этого инструмента. То есть психологию и физиологию. Но это другая тема для размышлений.

Сейчас же напишу лишь, что после первого этапа моего пути в АТ я остался со смутным чувством реальной возможности подчинять своей воле процессы в моем собственном организме, а главное – в голове. У меня в те времена еще не было конкретных целей для серьезного овладения способами аутотренинга. Ну, по крайней мере, я их перед собой не ставил. Только чистое любопытство, тяга к новому, неизведанному.

Лишь спустя полтора-два года начался второй этап пути. И это была фантастика. Какая? Опишу в следующих заметках.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Мой путь."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Ольга А.
Ольга А.

Очень интересно! И сравнение со строительством здания прямо в тему: теория без практики — бесполезна, практика без знаний — в лучшем случае не эффективна, а в основном и не возможна. Лично я очень рада быть здесь, с вами. В нашем клубе и теоретической основы на любой вкус ) и практических примеров, советов и информации для размышления.
… в ожидании продолжения )

Наталья Творческая Душа

Получилось символично — «Эврика» положила начало вашему новому, интересному жизненному пути. А я так и не прочитала не одной книги по АТ…