Эмоциями можно управлять.
Я могу расслабиться и отключиться от плохих эмоций.
Негативные эмоции уходят.
Сейчас я чувствую облегчение и радость.
На этой неделе предлагаем вам потренироваться в возможности управлять негативными эмоциями.
Если эмоции захлестывают, приносят беспокойство, нужно не просто искать способы избавления от них, а искать и устранять причину их частого появления… Важно разобраться в себе. В своих реакциях. Стать для себя психологом. Кроме того, человеку полезны хорошие эмоции, поэтому негативным эмоциям нужно искать позитивную замену.
Для эмоциональной гармонии важно:
1. Быть готовым… противостоять наплыву негативных эмоций.
2. Освобождаться от уже полученных нежелательных эмоций.
3. Приобретать позитивные, желанные эмоции.
Загрузка...
Отправить ответ
5 Комментарий на "Управление эмоциями."
Да… Моя мама пережила 2 тяжелейших инфаркта. Из-за того, что сдерживала себя и испытывая негативные эмоции не «выпускала пар». Сейчас, чтобы не заработать 3-й инфаркт, она научилась не сдерживаться, а пропускать негатив мимо себя, пускать его фоном, как будто это фильм или очередное телешоу. Пока держимся)))
Тамара, вашей маме поделиться бы своим опытом — она нашла очень креативный способ. Это очень актуальная проблема. Зачастую люди,недооценивают роль мелких и крупных негативных переживаний в их основной проблеме (страхи, депрессии, соматические заболевания и т.д.)
Так и есть.В основном нас жизнь подводит к тому, что необходимо меняться, иначе следуют болезни, неприятности…
Вспомнилось — была раньше передача «сам себе режиссёр»…
Она и сейчас есть.. ))