Знакомство с аутотренингами

Знакомство з аутотренингами

Мое знакомство с аутотренингами началось сравнительно недавно – где-то года два назад на практических занятиях в университете. Я учусь на факультете психологии, и аутотренинги мы начали изучать еще с курса второго. Сначала было много теории. Помню, что тогда скептически смотрел на данную практику, она казалась ненаучной, а ведь разные околонаучные и эзотерические практики и так изрядно потрепали авторитет еще незрелой науки психологии.

Мое мнение поменялось когда мы с теории перешли на практику. Конечно, не сразу все стало получаться – чтобы почувствовать эффект от аутотренингов, требуется некоторое время. Для успешного аутотренинга, для начала, нужен определенный настрой, ведь если быть невнимательным, не относиться к этом серьёзно – эффект от него будет минимальным или же его вообще не будет. Например, некоторые мои одногрупники во время практических занятий с элементами аутотренингов относились к тренингам ухмылкой, в итоге они не почувствовали никакого эффекта. Именно такие люди потом говорят, что аутотренинг это чепуха.

Как я  говорил, сначала также скептически относился к этому, но мне вовремя повезло – на момент когда мы начали заниматься аутотренингами практически, меня начали интересовать восточные философии и духовные практики, которые часто полны теми или иными формами аутотренингов. Это поспособствовало тому, чтобы я с кое-какой долей серьёзности подошел к занятиям. Решил, что все же попробую, а там как будет. На наших практических занятиях практиковались разные виды аутотренингов: аутотренинг по Шульцу, аутотренинг по Бехтереву, метод Куэ и прочее.

Сначала преднамеренно не занимался аутотренингами, хватало моего рода деятельности, ведь этого полно на различных тренингах, практических занятиях в университете, в клубе занятий медитациями (медитация появилась в моей жизни когда начал увлекаться восточными учениями, и, кстати говоря, аутотренинги значительно помогли мне добиться желаемых благоприятных результатов от этой практики).

Как любая тренировка, аутогенная тренировка (именно такое полное название аутотренинга) с каждым новым разом удавалась всё лучше, принося свои полезные плоды. Со временем, практикуя аутотренинги, я стал более спокоен, внимателен, уравновешен, разного рода стрессы менее влияют на меня, чем раньше.

Практиковать аутотренинги планирую и в дальнейшем. В наше нестабильное, быстрое и информационно насыщенное время советую каждому познакомиться с аутотренингами.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Знакомство с аутотренингами"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

comment image Игорь! У меня так же получилось — АТ помог стать спокойнее, внимательнее, уравновешение и стрессоустойчивие. Для меня АТ является легкодоступным инструментом, помогающем не просто выжать в сумасшедшем ритме, а ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ! АУТОТРЕНИНГ — FOREVE!!!!!!!!

Borec

Всякими восточными духовными практиками занимался каждый, кто хоть немного пытался разобраться в себе. Но если он развивается адекватно, то в результате бросит эти игрушки и займется чем-то более конкретным….аутотренингом, предположим… А при необходимости приблизиться к Чему-то — Кому-то Непознанному, пойдет в храм рядом со своим домом.

wpDiscuz