С легким паром, или Релаксация !

Релаксация в бани«Пойду прилягу отдохну» или «надо расслабится – приму душ», «хорошо бы отдохнуть от проблем – прогуляюсь по парку»…
Очень знакомые фразы. Так мы говорим, когда устали, когда напряжены и нет сил что-либо предпринимать. На самом деле, приятный душ, прогулки или легкая дрема – всё это не что иное, как элементы релаксации, способной придать сил, отвлечь от проблем и переключить внимание.

Какое блаженство с чашкой любимого чая удобно устроится в кресле, уютно укутавшись в плед! Тогда становится тепло, приятная истома разливается по всему телу, мышцы расслабляются, голова перестает гудеть как улей. Сидя так с закрытыми глазами, ощущаешь легкость во всем теле, и мысли становятся легкими, как пушинки одуванчика. Вот они отрываются от головы и улетают, унося с собой все, что не давало покоя, тревожило и мешало.

Что это? А это тоже релаксация.

Моральная, психологическая усталость очень отличается от физической.

Вот шел-шел и устал. Отдохнуть очень просто – присел или прилег ножками кверху, покушал и через какое-то время опять в путь. А если устали мозги или нервная система, здесь простыми механическими действиями не обойтись – качественный привал для нервной системы может организовать только правильно подобранная методика релаксации.

К сожалению, чтобы расслабиться, некоторые прибегают к спиртному или даже к наркотикам. Это тоже позволяет на какое-то время забыться. Но именно забыться, а не решить проблемы, заводящие в тупик.

У каждого есть свой доморощенный способ снятия стрессов. Например, сходить в баню! Действительно, после парной и ритуала мытья тела из тазика, когда выливаемая на голову вода смывает не только шампунь, но и проблемы, становится настолько легко в теле и на душе, что петь хочется, хочется творить, делать много хорошего и нужного. Мечты чистые и светлые, как ангелочки, выпархивают из нас на волю, озаряя сиянием счастливой жизни. И разговоры в бане – тягучие, как будто на меду замешанные.

Вот когда выплескиваешь на себя воду, со всей силы опрокидывая ушат или тазик, на мгновение перехватывает дыхание, а потом дышится глубоко, сочно, и радость переполняет тело, заливая кожу здоровым румянцем. Фыркаешь, кряхтишь, приговаривая – «ох хорошо! Здорово-то как!» – наверно это есть физическое ощущение перестройки человека на новую волну, очищения как от грязи снаружи и изнутри. Но мы пользуемся банькой время от времени, поэтому волнения, тревоги, повышенная эмоциональность, в конечном счете, опять запрыгивают на нас, пригибая к земле и затмевая гневным рыком ангельские голоса счастья.

Люди давно уже поняли пользу расслабления и по крупицам, из поколения в поколение смогли собрать основные приемы релаксации. Эти приемы несложные, гармонично связанные с физиологией и психологией человека. Каждый, кто хочет, заинтересован в организации качественной и полноценной жизни, может легко освоить методику релаксации.

Релаксация помогает управлять своей жизнью, эмоциональным состоянием. Какие бы проблемы свои или чужие ни выбивали нас из колеи, какие бы болезни ни впивались в мозг своими страхами «а вдруг!», дав голове и телу ПРАВИЛЬНО отдохнуть, вымывая из себя светлыми мыслями и установками ненужные шлаки негатива, можно воспрянуть духом и даже в самый пасмурный, ненастный день, когда черная полоса жизни кажется бесконечностью – оторваться от проблем и прокричать «жизнь ты прекрасна, я люблю тебя, и я все смогу!»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "С легким паром, или Релаксация !"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад
Релаксация (расслабление) жизненно необходимое умение в наше время. В противном случае современный человек рискует просто утонуть в потоках информации выливающихся на него со всех сторон и многочисленных требованиях, которым он должен соответствовать дома, на работе, и даже по дороге из дома на работу и обратно. Это раньше вопрос релаксации закрывало правило «смена деятельности — лучший отдых», сейчас же, когда физическая нагрузка у 90% «офисных» работников сводится максимум к посещению два раза в неделю спортивного зала это правило уже не так… Read more »
Наталья
Наталья

А может нужно учится жить своей жизнью? Как написано выше с права «главное, что дает аутотренинг , — это великолепное ощущение , что вы наконец то стали хозяином самого себя» ….

Влад

Учиться жить своей жизнью (почувствовать себя хозяином самого себя) это общая цель, которая достигается постепенно. Умение правильно расслабляться — один из шагов на этом пути).

Наталья
Наталья

Я с Вами полностью согласно. Спасибо за comments.

wpDiscuz