Я решила попробовать

С понятием аутотренинг (АТ)  я познакомилась после развода с мужем. Я тогда находилась в состоянии постоянного стресса, пила успокоительные, и, казалось, начинала сходить с ума. Тогда моя коллега по работе и посоветовала мне заняться АТ. На тот момент я ещё не знала,  что это такое, меня предложение не сильно заинтересовала. Со временем она стала мне рассказывать про АТ, практики и я решила попробовать.

Сначала мне было страшно пробовать что-то новое, вкладывать в это деньги. Поэтому я начала искать информацию  в интернете, узнала про различные методы, техники. Со временем я начала втягиваться в тему. И решила купить книгу по АТ.

Из книги я я узнала про классический АТ. Там было подробное описание классических методик, указаний для применений. Мне больше всего подошли техники «чувство тепла» и «регулировка дыхания», так как я находилась в состоянии стресса, а перечисленные упражнения хорошо помогают от него избавиться. 

Пока я занималась дома по книжке, упражнения  делала с раза на раз, когда приходилось, особой регулярности не было. Хоть у меня и улучшилось психологическое состояние, все равно чего-то не хватало. Пораздумав, я пришла к выводу, что виной тому нерегулярность тренировок. Ну не могу я дома сама заниматься регулярно, то устану, то убраться надо и так далее. Поэтому я решила найти клуб, чтобы регулярно посещать занятия и достичь более высокого результата.Поиски не заставили меня долго ждать. Та же самая знакомая, которая посоветовала мне заняться АТ, посоветовала мне клуб. Занимались мы в группах по несколько человек, для меня это было непривычно, ведь дома я всегда все делала в одиночестве, но со временем привыкла и такие занятия начали мне нравиться больше, чем те что я устраивала себе дома. В клубе заниматься понравилось ещё потому, что там был тренер. Мы выполняли те же самые упражнения, которые я выполняла дома, только тренер вводил методики по времени и чередованию упражнений, изменения не значительны, но это даёт хороший эффект. В общем, в клубе мне понравилось, там занятия регулярны и более продуктивны, эффект намного лучше  Я бы всем, кто желает заняться АТ посоветовала делать это именно в клубе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Я решила попробовать"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Marina! Заниматься АТ действительно можно не только самостоятельно, но и в клубе. Наш аутотренингклуб, замечателен тем, что можно общаться с единомышленниками, задавать вопросы в любое удобное время; на страницах сайта всегда много интересной и полезной информации и самое главное, ежедневно появляются новые статьи и рассказы.