Я практикую АТ уже около 5 лет

С аутогенными тренировками я познакомилась еще на первом курсе университета. Большие нагрузки, непривычная обстановка и высокие требования вызывали у меня сильный стресс. Головные боли, апатия и плохое самочувствие стали в то время для меня нормой. Я стала плохо спать. Разумеется, от этого страдала и учеба. Таблетки практически не помогали, а от некоторых становилось даже хуже — я становилась вялой, сонливой. Тогда мне посоветовали заняться аутогенной тренировкой.

Информацию о том, что это АТ я нашла в интернете, там же обнаружилось большое количество видео с готовыми текстами. Вот так я стала практиковать АТ по Шульцу. Скажу честно, получаться у меня стало не сразу и поначалу я чувствовала себя несколько глупо. Однако уже через несколько сеансов у меня стала реже болеть голова, и засыпать я стала лучше. Через месяц активной практики мое состояние заметно улучшилось.Как АТ изменил мою жизнь

На сегодняшний день я практикую АТ уже около 5 лет, и за это время он много раз выручал меня. В современном мире, полном стресса и перегруженном информацией, нам просто необходимо внутреннее спокойствие, которой можно получить с помощью аутогенной тренировки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Я практикую АТ уже около 5 лет"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

Алена, практически для всех первокурсников учеба в университете является стрессом и немалым и это замечательно, что Вы начали применять аутотренинг для адаптации психики к непривычным для Вас нагрузкам.Полагаю, что Ваше повествование послужит для кого-то верным примером.