Я не боюсь выступать на публику!

Об аутотренинге (АТ) я знаю давно. Всегда было на слуху это слово. Но мои знания об этом начинались и заканчивались одним словом — «самовнушение». Подробнее я в это не вдавалась за ненадобностью.

Начну, пожалуй, с того, что я с детства до жути боюсь публичных выступлений. Мои школьные домашние задания в виде презентаций и последующего выступления перед классом были для меня поводом для паники. Паниковать я начинала за несколько дней и справиться с этим никак не могла. Искала различного рода информацию в интернете, но все заканчивалось советами а-ля сохраняйте ровное дыхание. Как на иголках прошла моя школьная жизнь.

Честно, я думала, что с этим покончено, потому что в универе эта проблема меня обходила стороной. На удивление за несколько лет учебы я ни разу не столкнулась с публичным выступлением. До одного дня.

Однажды мне довелось получить довольно серьёзную тему для выступления. Если выступление пройдёт успешно, то моя стипендия возрастает чуть ли не в три раза. Конечно, я забыла про свой страх и согласилась. Вечер перед выступлением. Дрожат колени. Начинаю снова искать советы в интернете, ведь выступить надо было перед целым актовым залом. Я была готова падать в обморок прямо сейчас.

Вспоминаю об АТ совершенно случайно. Начинаю судорожно искать информацию. Проштудировала кучу сайтов с полезной для меня информацией и решила попробовать. Мой метод с того дня не менялся. Я легла на кровать, полностью расслабилась и начала много раз твердить себе: «Я не боюсь выступать на публику!» . В день выступления я также бубнила эту фразу, воображая пляж и шум прибоя, чтобы успокоиться. И знаете? Помогло! Теперь перед каждым выступлением в голове одна и та же картинка и текст, заученный как мантра. Забудь о фобиях
Сейчас у меня нет такой фобии выступать на публику. Мне достаточно один раз повторить про себя, что я не боюсь. После такого личного опыта я уверена на все сто процентов, что АТ работает, надо лишь только захотеть.
Я советую ознакомиться с практикой аутогенных тренировок, потому что это реальный способ изменить себя и избавиться от надоевших фобий! Главное в этом деле — практика!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Я не боюсь выступать на публику!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Lera!Как я Вас понимаю.Также, как и Вы я очень боялась выступать перед аудиторией слушателей, но в силу обстоятельств — это было необходимо.И решение данной проблемы у нас с Вами сходно — аутотренинг.Наш друг и помощник.

Наталья Творческая Душа

Оставаться самим собой на людях — действительно не просто. Куда деваются непринуждённость, красноречие — не понятно. Ясно одно — с этим нужно уметь справляться. АТ, на мой взгляд, самое лучшее средство от страхов и неуверенности. Всем удачи!