Я крутая!

А ещё талантливая, наполненная, любящая. Кто-то обязательно захочет съязвить: и чрезвычайно скромная. Скромность — первый шаг к забвению, друзья! А также к депрессии, неврозу, низкой самоценности. Нам это нужно? Твердое «нет»!

Два года назад подобный оптимизм был мне чужд. Я ходила с лицом унылого, лопоухого бассета и ждала, что волшебник в голубом вертолете подарит эскимо, золотое колечко и тур на Кипр. Но дождалась клиническую депрессию и нежелание жить.

Однако у бородатого дядюшки на облачке были другие планы относительно меня. Обрывки фраз прохожих, посты в соцсетях, истории знакомых, телевизор: отовсюду приходила информация о способности человека к самоисцелению и спасению. Так я познакомилась с аутотренингом (АТ)..

Перечень моих ежедневных ритуалов таков: 

1. Утром заряжаю воду любовью и благодарностью. Наливаю стакан, ставлю руки на уровне сердца и произношу в мыслях: «Подключаюсь к высшему Я и наполняю тебя, мать — свята водица, любовью и благодарностью». Визуализирую, как теплый поток энергии проходит через макушку и сердце прямо в стакан с водой. Улыбаюсь. И начинаю пить мелкими глотками, проговаривая внутри: «Я осознанная, я любящая, я отдающая, я принимающая и т.д.». Подойдут любые позитивные утверждения.

2. Пока иду на работу, повторяю аффирмацию: «Я с легкостью расстаюсь со старым и отжившим и с радостью приветствую приход нового и лучшего в свою жизнь. Я в полной безопасности».

3. Вечером выполняю Иша крийю. Сажусь в удобную позу с ровной спиной. Закрываю глаза. Чуть поворачиваю лицо вверх и концентрирую внимание в межбровной области. На вдохе мысленно говорю: «Я не это тело». На выдохе: «Я даже не этот разум». Выполняю 11 минут. Затем 7 раз произношу звук «А», ощущая вибрацию в животе. Суть этих фраз в том, что каждый человек — нечто большее, чем просто биомасса (тело) и сгусток миллиарда мыслей (разум). Человек — высшее самосознание, он способен гармонизировать свою жизнь самостоятельно.

4. Занимаюсь АТ посредством творчества. В качестве инструментов самопознания и релаксации я выбрала фотографию и нейрографику. Снимаю концептуальные автопортреты, обнажая Душу и тело. На фото ниже привожу пример моей нейрографики по наработке позитивного взгляда на жизненные ситуации.

Я крутая!

Чувствовать себя, как ипохондрик Пьеро, пессимист Иа или жертва Золушка — нормально. Негативные эмоции присущи каждому. Примите их и позвольте быть. Но жить в них постоянно нельзя. Друзья, я прошу: никогда не сдавайтесь! Падайте, но вставайте. АТ — это ваша опорная трость, палочка-выручалочка.

Главное — найти формат, который подойдёт именно вам. Медитации, дыхательные практики, аффирмации, динамические упражнения и творчество, визуализация, самовнушение. Достойная коллекция. И «Аутотренинг клуб» помогает разобраться в этом многообразии. За что ему большое, человеческое мерси!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Я крутая!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Наталья Тр! Очень интересный подход к АТ. Такой микс из ярких и мощных установок-ритуалов. Но думается, что скромность все — таки очень хорошее качество…