Выбраться из бездны курения

Как часто люди подвергаются стрессу и сами того не замечая вредят себе?
Как часто люди, видя, что то, что должно приносить облегчение и радость, оказывают лишь пагубное влияние на их собственный организм?

Возможно, вы задаетесь этими вопросами и таким образом не попадаетесь в сетку «рыбака», словно золотая рыбка, где «рыбак» и «золотая рыбка»- это вы сами, исполняющие двух ролей одновременно.
А я, к своему сожалению, стал думать об этом достаточно поздно.

В современных реалиях и такой во многом яркой, но в то же время суровой действительности, очень тяжело не стать узником постоянного стресса. Ведь, мир постоянно требует от нас все новых и новых достижений: не сделал — катись. Тебя выплюнут в серую рутинную плоскость, с которой никуда не деться.
После такого просто грех не отвлечься. Моим отвлечением стало до боли примитивное занятие — курение.
Так могло продолжаться еще очень долго, но я, как человек немного интересующийся медициной, понял, что назад путь есть, главное — это найти ключик.
После долгого копания, даже того самого пресловутого гипноза, я понял, что «какая это гадость, Ваша заливная рыба!» В общем, отказался. А ломки не ждут, ломки порабощают твое сознание, вызывая все большие эффекты для того, чтобы ты сломался и взял эту сигарету.

Прочитав в википедии про такой научное слово «аутотренинг» нехило загорелся, прям огоньками, исходящими из моих глаз можно было осветить Токио. Конечно, статья была совсем неполная и какая то регламентированная. Но слово то в памяти осталось.

Я не стал искать методики, инструкции, просто взял и расслабился. Не с сигаретами, отнюдь.
Расслабился мышечно, сознательно. Но было это всего лишь несколько миллисекунд.

Но то чувство, когда ты отрываешься от дикой головной боли, желания примкнуть губами к белому свертку, осталось надолго. Ради этого я стал практиковать больше и больше. Да, в процессе я ломался, затягивался, но свои занятия не бросал.В результате, я смог даже выключить свою головную боль.Личный опыт из практики по АТ

Я просто ложился в темном месте, даже не на кровать.
Методики все легко расписаны, но на деле это, конечно, тяжело — просто лежать и не думать ни о чем, попутно, отключая свои чувства. Моя любимая методика — это, пожалуй, визуализация.
Я представляю как расслабляюсь, как мои сосуды разжимаются, позволяя крови спокойно течь и не создавать спазм, которого так сильно болит голова.

Но, знаете, это того стоит.
Я не буду говорить, что мне легко это далось, нет. Были срывы, были истерики.
Но, теперь, едва ложась на подушку, я могу уснуть в течении 5 минут, без всяких успокоительных.
Могу контролировать свое тело, не выдавая какие то жесты. Я стал лучшей версией себя, как бы это громко не звучало.
И думаю, что клуб мне поможет освоить полностью то, что помогло мне выбраться из бездны курения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Выбраться из бездны курения"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Мой муж также бросил курить применяя аутотренинг.Было интересно прочесть о Вашем опыте преодоления этой вредно привычки с помощь АТ.

Наталья Творческая Душа

Руся Талипов! Каждый своим путем попадает в плен курения, но самый лучший выход из этого плена — это выход с помощью АТ. Спокойно, шаг за шагам по дороге исцеления ведущей не только к свободе от курения, но и к свободе мысли, выбора, к счастью…