1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

27 Комментарий на "Вопросы и ответы"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Ольга А.
Ольга А.

Внимание, вопрос 🙂
С некоторых пор испытываю трудности с расслаблением из-за болей в руке. Раньше, занимаясь аутотренингом расслабить все тело не составляло труда. Сейчас же это занимает уйму времени…рука в напряжении, особенно плечевой сустав. Порой длительность вхождения в расслабленное состояние просто бесит ) Кто что посоветует?

Влад

На мой взгляд первое что нужно сделать в этой ситуации — диагностировать причину болей. Это может быть все что угодно — усталость, растяжение, отложение солей, артрит и т.д. и т.п.

Ольга А.
Ольга А.

Причина известна — травма месячной давности, вроде и не сильная, но причиняющая достаточно неудобств….

Влад

Тогда лучше просто дождаться выздоровления руки (я так понимаю речь идет максимум о нескольких неделях) и только потом продолжать релаксацию. Потому как состояние «просто бесит»(с) сводит всю возможную пользу от нее к нулю.

Жанна7

Ольга, присоединяюсь к прежним советам и предлагаю так же во время аутотренинга направлять тепло и позитив ( любовь и благодарность , как вариант) на больное место — это улучшит заживление в первую очередь из-за улучшения кровообращения.

Еще мумие очень помогает.☺

Натали Сарасвати

Ольга!
(не на правах рекламы — по доброте душевной)
в сентябре скиньте адрес почтовый в личку или пересечемся в Москве — дам крем , который навсегда избавит Вас от этой проблемы. поверьте на слово — знаю — что советую.
сейчас попробуйте воспользоваться советами, данными выше
только вместо тепла советую направлять серебристый или золотой на выбор омывающий свет и побольше визуализируйте себя в состоянии «без проблем» — беспроигрышный вариант — плавали/знаем))

Ольга А.
Ольга А.

Спасибо большое, скину.

Юрий

Здоровья вам крепкого.

Ольга А.
Ольга А.

Благодарю, Юрий!

Ольга А.
Ольга А.

Спасибо всем за советы, буду пробовать.

Ника
Ника

Здраствуйте.У меня небольшой вопрос.Я сам немного нервний человек от жизни,хотел себе помочь и мне посоветовали аутотренинг и я стал осваивать…Занимался регулярно,после пару недель стал вести себя спокойнее.Но есть минус,бывало так что АТ визивает более сильную тревогу в общественном месте или на людях.Не могу от етого избавиться.Скажите ,как ето преодолеть ? У меня такое впечатление ,что моя психика не воспринимает АТ и делает мое состояние более худшим(

Влад

Здравствуйте, Ника! Попробуйте для начала прочитать вот эту совсем небольшую, но очень дельную статью: http://autotrening.su/autotrening-opyt-oshibki-vyvody/

Ольга А.
Ольга А.
Ника, Вы молодец, заниматься регулярно не всегда легко. И, смотрите, всего через пару недель Вы стали спокойнее!!! Если продолжать в том же духе, то и результаты будут внушительные. Я не психолог, и пишу Вам свое мнение. Тревога в общественных местах может усиливаться, возможно потому, что, занимаясь аутотренингом в уединенном месте, вы становитесь спокойнее и это состояние вам нравится, а в сравнении с многолюдными местами , чувствуется большая разница. После того, как вы научились расслабляться и успокаиваться, следующим шагом может быть… Read more »
Натали Сарасвати

Здравствуйте Ника!
Вопросы: насколько Вы «немного нервный»? И..ошибки в Вашем тексте намеренно сленговые или это дисграфия??
Совет: у АТ есть показания и противопоказания… если Вы попадаете в «зону риска», то любые психотехники лично Вам необходимо проходить под контролем ооочень квалифицированного специалиста (не только в сфере психологии)

Жанна7
Ника, я бы предложила вам обратиться к психологу так, чтобы вам его кто-то порекомендовал, чтобы попасть к действительно знающему человеку. Он поможет проанализировать различные факты вашей жизни, чтобы дать вам конкретные рекомендации. Потому что возможно у вас есть неразрешенные внутренние проблемы, которые снижают эффективность аутотренинга. Важно понять несколько фактов, для того, чтобы вы могли улучшить свое состояние.: 1.Проанализировать какие факты жизни чаще вызывают вашу нервозность. 2.Что именно тревожит вас в общественных местах 3.Когда и при каких еще ситуациях у вас… Read more »
Тамара

Внимание, друзья!На сайте появилась возможность оценивать публикации! Входите в пост и в конце нажимаете на одну из звёздочек, в зависимости от того, насколько вам понравилась публикация. Успехов!

Olga

Здравствуйте, подскажите, как добавить статью в черновики?

Жанна7

Ольга, действуйте по следующему алгоритму:
1. «Консоль» — вверху слева, там , где написано: autotrening.su
2. «Добавить запись»
3.Опция «черновик» выставляется автоматически.
4. «Обмен опытом — поставить флажок в рубриках справа.

Желаю успеха.

Василий
Василий

Подскажите при неврозе, тревожном растройстве Аутотренинг может помочь ? И как им пользоваться ?

Василий
Василий

Подскажите при неврозе, тревожном растройстве Аутотренинг как то может помочь ? Как им пользоваться ?

Жанна7

http://autotrening.su/?s=%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B7
Василий, для начала можете почитать эти материалы.

Лерик Тарарина

Я проговариваю в АТ необходимые мне в жизни слова (Осознанность, ответственность, определенность, сообразительность, собранность, уверенность).
1. Можно ли еще больше качеств прибавить? Не будет ли сбиваться программа? (Просто в книге Дж.Кехо «Подсознание может всё!» предлагали не больше 5-6 слов.)
2. А может быть такое что мне вместо уверенности по сути не хватает смелости или целеустремленности для достижения цели? Вдруг я себе не ту установку делаю? Как понять что мне поистине нужно?

Жанна7

Лерик Таранина, предлагаю вам обратить внимание на аутотренинги недели. В клубе они выделены в отдельную категорию. Каждый из этих АТ посвящен конкретным житейским вопросам. Можно использовать не только новый аутотренинг недели, который только поместили на главную страницу, но и любые, которые вам покажутся полезными.
Желаю вам успехов на увлекательном пути самопознания и самосовершенствования.

Лерик Тарарина

Мне допустим очень много каких качеств недостает.
На что мне лучше делать акцент? Как разобраться в этом?

Влад
Лерик, если Вы будете хвататься за все и сразу, то у Вас нигде ничего не получится. Определитесь с тем отсутствие (или наличие) какого из качеств несет Вам наибольшее количество проблем и займитесь формированием этого качества (или борьбой с ним). И не переживайте, думая, что Вы такая одна — у каждого из нас куча недостатков — идеальны только роботы, но они не умеют любить. Вопрос не в том есть ли у тебя проблемы, а в том насколько ты готов с ними… Read more »
wpDiscuz